睡眠与低睾酮之间的联系|

整天累赘？对性没有兴趣？你集中注意力的能力不是以前的那种？可能是你没有得到足够的睡眠。或者，可能是因为你的睾丸激素水平低，或者T水平低。但是因为睡眠不足可能导致你的T水平低吗？根据一项研究，答案是肯定的。

“这种联系实际上是双向的，”德克萨斯大学健康科学中心泌尿学助理教授Rowena A. DeSouza医师表示。 “低睾酮可引起睡眠障碍，睡眠障碍可导致睾酮水平低。它可以成为一个恶性循环。“

睡眠剥夺和低T：研究表明

2011年在美国医学协会杂志（JAMA）发表的一项研究报告了健康状况下一周睡眠限制的影响，年轻人。以前的研究表明，睡眠时间的逐渐减少是老年男性低T的部分原因。研究还表明睡眠呼吸暂停引起的睡眠障碍 - 睡眠期间发生的慢性呼吸障碍 - 与低T有关。

在JAMA研究中，10名男性自愿在8个晚上的睡眠限制期间检查他们的睾酮水平。他们只能每晚睡五个小时。该研究发现，他们的白天睾酮水平下降10至15％。最低的睾酮水平是在下午和晚上。该研究还发现，在睡眠剥夺周内，能量逐渐丧失。

阻塞性睡眠呼吸暂停是睡眠期间呼吸阻塞的常见病症。症状是白天嗜睡，晚上大声打鼾，以及短时间无呼吸（呼吸暂停）。睡眠呼吸暂停导致睡眠周期异常，并可导致睾酮水平低下。治疗睡眠呼吸暂停已被证明可使睾酮恢复正常水平。

2012年在美国泌尿外科会议上发表的一项研究评估了2,121名男性执法人员，看看睡眠呼吸暂停与低睾酮之间是否存在关联。大约38％的男性睾酮水平低，43％的男性认为患有睡眠呼吸暂停。有睡眠呼吸暂停的男性比没有睡眠呼吸暂停的男性有更低的死亡风险将近50％。

“看起来正常的睾丸激素产生需要平静而不受干扰的睡眠，称为REM睡觉。随着时间的推移，睡眠障碍也会导致应激激素可的松的增加。高可的松水平也可以导致低睾酮，“DeSouza博士解释说，

每天使用的大多数睾酮在晚上补充。在老年男性中，睡眠时间的逐渐减少与睾酮逐渐降低密切相关。研究表明，低睾酮的男性，尤其是年长的男性，往往会有更多的睡眠问题。但是低T对睡眠的影响究竟如何还不清楚。

良好的睡眠习惯被称为睡眠卫生。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的资料，成年人每晚应该睡七到九个小时。以下是保持良好睡眠卫生的基础知识：

在JAMA研究中，对年轻男性施加的睡眠限制水平，每晚5个小时，实际上约为平均量睡眠中有15％的美国人正在工作。

“这些研究告诉我的是，医生需要考虑低睾酮作为对疲劳和睡眠问题抱怨的男性的诊断，”DeSouza说。 “我们还需要在低睾酮水平的患者中寻找睡眠障碍的原因，如睡眠呼吸暂停。”

如果您有低能量，低性欲，白天嗜睡或注意力不集中的症状，请咨询医生低睾酮的可能性。如果你的伴侣告诉你，在夜间呼吸中断的时候你会大声打鼾，请告诉你的医生睡眠呼吸暂停