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- 缓解心房颤动恐惧的第一步是更好地控制病情，Rubery博士说。对于一些人来说，医生可以消除或减少Afib事件的频率。 “随着时间的推移，他们意识到（一个afib情节）现在不会发生，他们最终会开始恢复生命，”Rubery补充道，“对于其他人来说，控制心率可以”减少症状足够，所以如果他们有一个afib情节，它不是那么消极，可以容忍，“Rubery说。 “我的经验是，减少恐惧的唯一方法就是对问题本身产生积极的影响，即使有一点点，我从来没有能够告诉别人，'不要担心' - 这样做效果不好，即使是小的改善，也可以帮助人们更积极和乐观，因为他们认为他们正朝着正确的方向前进，“他补充说。
- 与他人联系
2011年，来自华盛顿州Mukilteo市的71岁退休护士被确诊患有心房颤动。”最初，我是一个篮子病例，“她说。作为一名护士，Knapp知道有爱抚让她有较高的中风风险。 Afib是心脏上腔，心房的电气问题，导致心房颤动或原纤维化，而不是正常跳动。结果，血液不能有效地进入心室，在那里它应该被泵送到身体的其他部位。相反，它可以聚集在心房，汇集的血液有凝结的倾向。如果凝块破裂并流入大脑，可能会发生中风。事实上，有15％的中风是心房纤颤的结果。
有些人根本不会感觉到任何症状，但其他人，比如克纳普，却为此感到困扰。症状包括：
头晕
- 气短
- 深度疲劳
- 心悸 - 一些描述鱼在胸部周围徘徊的感觉
- 如果爱好者未经治疗，心脏上额外的工作量导致心力衰竭。
身体问题不是应付脂肪团的唯一挑战。当Knapp首次被诊断患有心房颤动时，恐惧统治着她的生活。她说：“除了afib，我想不出任何其他的东西。 “我担心下一集，我不想和朋友或家人在一起 - 我住在四面墙内，因为它在那里是安全的。”
Bryon Rubery医学博士，心脏病学助理教授在温斯顿塞勒姆北卡罗来纳州维克森林浸信会医疗中心，了解这种感觉。他不仅治疗afib患者，而且他的母亲也有这种状况。在停止工作之前，药物使她的心律稳定了好几年。 “她终于到了不敢离开家的地步，几乎不能把一只脚放在另一只脚的前面，”他说。这最终说服了她进行导管消融，这是一种中断心房异常冲动的程序。
缓解心房颤动恐惧的第一步是更好地控制病情，Rubery博士说。对于一些人来说，医生可以消除或减少Afib事件的频率。 “随着时间的推移，他们意识到（一个afib情节）现在不会发生，他们最终会开始恢复生命，”Rubery补充道，“对于其他人来说，控制心率可以”减少症状足够，所以如果他们有一个afib情节，它不是那么消极，可以容忍，“Rubery说。 “我的经验是，减少恐惧的唯一方法就是对问题本身产生积极的影响，即使有一点点，我从来没有能够告诉别人，'不要担心' - 这样做效果不好，即使是小的改善，也可以帮助人们更积极和乐观，因为他们认为他们正朝着正确的方向前进，“他补充说。
更好的心房颤动生活质量
Knapp说，起初她不知所措地试图尽可能多地学习关于afib的知识。“当你第一次被诊断出来时，疯狂，疯狂，悲伤和困惑是很正常的。但是这些感觉必须让位于'我不会让爱不释手统治我的生活，我比这更强大。'你是，你可以管理这个，“Knapp说，这是她关键的afib应对策略：
与他人联系
Knapp说：“我倾向于爱我的孤独，但是爱不释手，数字安全。” “有爱抚的人比那些认为你身体健康但没有意识到你的身体上和情感上会对你产生什么影响的家庭成员的理解程度更高。”
- 制定一个爱好计划。计划处理afib情节并写下该计划。 “对我来说，当情节持续一定时间时需要额外服药，”Knapp说。 找到解压的方法
- Knapp说：“找出你可能没有试图减轻你生活压力的方法瑜伽，冥想和锻炼都是减轻压力的好方法，我们知道压力会触发一个事件。“ 真实地管理触发器
- 避免明显的已知触发器是聪明的afib应对策略。但是鲁贝里说，试图避免每一个可能的触发可能会让你更加紧张。他解释说afib可能是不可预测的，甚至当你认为自己做的都是正确的时候，你可能会看到一个看似突然出现的情节。“ 我终于大部分时间都抓住了afib，” Knapp说，他的病情目前正在接受药物治疗。 “我的剧集相当一致，而且我是幸运者之一，可以确切地知道我什么时候出现一集。现在和第一集的区别是现在，当我焦虑时，它并没有压倒我。”
