女士们，如果你曾经尝试与你的丈夫，伴侣，男友或任何男性熟人一起减肥，你已经当你比较你的体重减轻率时，可能会感到有点沮丧。
如果你在赛道上跑英里的时候减掉了卡路里，并且仍然不能尽快减肥，那么记住：有一个原因为了它。但不要以为男人就这么简单 - 减肥是一项艰苦的工作，无论谁在做这件事。
为什么男人更快减肥
“确实如此 - 男人确实减肥更快，”安妮沃尔夫说， RD，弗吉尼亚大学医学院注册营养师和研究员。原因可以归因于男性和女性的身体结构的差异以及男性和女性认为的非常不同的方式
“有两个身体原因：女性有不同的激素，我认为这会影响我们的体重 - 损失率，“沃尔夫说。 “其次，男人体重更瘦。这意味着他们的热量需求会更大。“他们可以继续吃大量的卡路里，并且还能减轻体重。”
男性和女性也以不同的方式解决问题。男性往往是线性思考者，在减肥方法上更加务实，而女性则更多地在减肥时变得情绪化。“男性坚持自己的目标。这就像一个待办事项清单。在实践中，我看到女性被自己的情绪所接管，“沃尔夫说，”女性会受到伤害，所以她们不会坚持自己的目标。“
为什么女性会减肥
你的思维方式“减肥”真的有所作为，“Wolf说，”当你觉得你的女性化妆品对你不利时，她提供了这些建议，以防止你灰心丧气，放弃你的减肥计划：
Stay积极的;这不是一个无望的原因。“
- ”女性确实减肥，他们保持关闭。不要以慢节奏为借口不要尝试，“沃尔夫强调说，”知道减肥策略的确有用。“一些女性倾向于举手，认为没有任何工作，但那不是“我们有很多很好的减肥方法，”沃尔夫说，“开始相信你能做到这一点。”相信自己，“沃尔夫说，”保持专注 - 它是关于一致性“即使你感到无聊或沮丧，因为你认为自己的计划没有奏效，请坚持下去，为自己设定目标并保持专注于这些目标。 了解你的挑战和局限性
- ” “认识你自己，”沃尔夫说，“每个人都是不同的。”她建议问，“每次我试图减肥的时候，什么东西让我绊倒？当我感到悲伤或沮丧时，我是否会吃东西，或者当我没有锻炼伙伴来鼓励你时，停止锻炼？“通过准备好这些路障并提前搞清楚你将如何克服它们，为自己的成功而努力。 为什么男人仍然必须努力减肥
- 男人确实在减肥方面挣扎，即使他们的身体需要更多的卡路里，他们仍然必须努力工作 “我的确很快减肥 - “起初，”弗吉尼亚州费尔法克斯的约翰承认，他一年总共损失了70英镑，但在头三个月里他损失了30英镑，但他花了两倍的时间才输掉了未来的30个月和三个月
- 在最终成功之前，约翰还处理了自己的减肥失败两次，在一位哥哥的鼓舞下，他想出了如何正确做到这一点 - 通过限制卡路里和建立卡路里燃烧的肌肉定期的力量训练，减轻男女两性的压力。 没有饮食和减肥，没有人可以减肥锻炼智慧，努力工作，牺牲。努力学习最健康和最有效的减肥方法，然后享受自己的成功。减肥不是赢得比赛;这是关于以你自己的速度冲过终点的。
