2011年1月24日星期一 - 即使只是在周末“追赶”睡眠，获得更多睡眠的儿童也可能成为抗肥胖战争的赢家。
一项针对300名4至10岁儿童进行的研究发现，那些睡觉的人根据芝加哥大学的David Gozal博士称，睡眠时间最短和睡眠时间最不规则的人几乎是肥胖的五倍。
短时间夜间睡眠模式和变化的睡眠模式也与糖尿病和心脏早期症状有关该研究发表在 儿科杂志 网上。
睡眠最少的儿童LDL水平较高（差），表明他们没有有效地代谢糖，并且血液增加炎症标志物水平--C反应蛋白，与心脏病发作风险有关。
繁忙的平日计划Dules经常会将孩子的睡眠时间缩短，但Gozal的研究小组发现这个问题有一个解决方法 - 周末额外的睡眠将孩子的肥胖风险降低到了2.2倍以下，该小组写道：
此外，他们提出，即使只是每晚多睡半个小时的睡眠也可能会降低体重指数（BMI），并减少易患糖尿病和心血管疾病的代谢影响。
肥胖的一个关键是，失眠会影响食欲触发因素 - 称为生长素释放肽和瘦素的神经肽 - 这可能导致更多的饮食和肥胖，Gozal小组解释说
还有很多其他的好理由不会让孩子失眠，Gozal补充说
“如果你想让你的孩子开心并成功，优先考虑睡眠，”他告诉 MedPage Today 。“最佳睡眠与更好的关注，更好的学习能力，和更好的记忆，“他解释说。 “坚持常规睡前行为有很多好处，适当的时间允许孩子入睡。”
尽管观察性研究不能得出睡眠与体重或新陈代谢之间的因果关系 - 或者显示出利益从最初没有得到足够的孩子的睡眠增加 - 根据Gozal的研究，先前研究的大量证据表明这两种情况都是如此，研究人员监测了308名4至10岁健康儿童的睡眠模式。在肯塔基州路易斯维尔的公立学校招募的孩子们监测了一周。 Gozal说，研究中的孩子被认为是普通学校人群的代表。
孩子平均每晚睡眠时间大约为8小时，不管体重或学校周与周末相比 - 这个数量远低于推荐的9到10小时Gozal指出，每晚睡眠不同，但孩子的睡眠模式在体重阶级上有所不同。肥胖儿童的睡眠时间越来越少，在周末的时候越来越少 - 在周末和周末推荐的9.5小时长时间睡眠时间与最健康的代谢情况有关。
“换句话说，睡眠持续时间越长越稳定，小孩发生代谢功能障碍的可能性就越小，“研究人员在文章中总结道，Gozal及其同事告诫说，这项研究只测量一周内的睡眠时间一个典型的学校周和包括假日和休假在内的更长时间的研究可能在预测社团方面更为准确
其他限制是缺乏对体脂分布的测量和主要非路易斯维尔学龄人口的非西班牙裔白人化妆品 - 这可能会限制结果对更多不同领域的普遍性，“他们指出。”该研究由美国国立卫生研究院资助。研究人员报告没有利益冲突要披露。
