物理治疗通常为颈部疼痛提供最佳治疗方法，不仅可以缓解疼痛，还可以教会您如何防止再次受伤，并在将来避免颈部疼痛。
颈部疗法：如何运作
颈部疼痛的物理疗法着重于加强和改善支撑椎骨的肌肉，肌腱和韧带。颈部疗法的主要目标是：
- 为了在受影响的区域伸展和加强肌肉，通过减少颈部疼痛和肿胀来加速愈合过程，同时使肌肉更加灵活和坚固。
- 教授姿势和其他身体力学可以保护颈部和脊柱，防止未来的颈部疼痛
- 如果再次发生损伤，向患者展示如何照顾疼痛。
物理治疗师总是先问你一些旨在帮助你的问题找出问题的范围，从你的生活方式到医疗史。如果您的颈部疼痛是由重大创伤或疾病引起的，您的物理治疗师将向您的医生咨询。
颈部疗法：您的个性化计划
物理治疗师的下一步是制定治疗计划以帮助缓解颈部疼痛。除了给你锻炼以改善你的柔韧性，力量和稳定性之外，其他选项还包括：
- 冰或热的应用
- 肌肉群的电刺激
- 超声
- 颈牵引
- 按摩疗法
大部分物理治疗会持续约一个小时，但时间可能会有所不同。会议的总数将取决于你的颈部疼痛的特殊情况。
颈部疗法：教育和锻炼
您的物理治疗师会通过向您展示如何坐下，站立和移动，从而教会您如何避免未来的问题以适当的姿势。治疗师可能会评估您的家庭和工作场所的人体工程学，以确保您的环境不会重新受伤。
低冲击有氧运动，如游泳或步行可有助于减少颈部疼痛。除了形成治疗核心的强化和灵活性练习之外，您的物理治疗师可以为您设计一个无痛运动计划。完成物理治疗后，您可以自行完成伸展运动，练习以及旨在防止颈部疼痛的其他练习。
颈部疗法：寻找物理治疗师
您的主要保健医生或骨科医生可能会将您转诊给物理治疗师，作为您整体治疗的一部分。要找到自己的物理治疗师，请访问美国物理治疗协会的网站并搜索其成员的数据库。
个人理疗课程费用通常在100美元到150美元之间。如果您选择参加小组物理治疗课程，费用会稍微减少。许多健康保险提供商涵盖物理治疗，因此您可能只需提供共同支付。法律要求联邦合格HMOs将物理治疗纳入其中。
要了解您的保险涵盖物理治疗的程度，您应该询问您的保险公司或您的雇主的人力资源总监：
- 如果您需要来自您的主要医疗保健医生的转诊
- 您是否可以在一年内使用物理疗法治疗一种以上的疾病
- 您的保险是否覆盖了您的物理治疗直到您的颈部疼痛完全消除
- 您是否会如果你的颈部疼痛是慢性的，可以不时回到物理治疗师
在正确的物理治疗后，不仅可以使你感觉好转得更快，而且在你康复后也可以保持无痛。
