保持冷静是哮喘发作期间您可以做的最重要的事情，而提前规划可以帮助您保持冷静。个性化的哮喘行动计划可以减轻你的压力，并在哮喘发作期间给你一种控制感，如果它发展的话。提前思考还可以帮助您了解当您开始感受到哮喘发作的症状并帮助您针对特定情况选择正确的药物时要转向的哮喘治疗。
创建您自己的哮喘发作行动计划
首先，您需要与您的医生合作，制定您应该针对您的症状采取的药物流程。
“任何患有哮喘的人都不应该在没有书面管理计划的情况下离开医生办公室。他们需要感觉他们知道发生了什么事情，如果他们的哮喘发生了，他们应该做什么，如果他们得到更多的症状，以及他们应该什么时候打电话给他们的医生，“罗伯特F. Lemanske，Jr.医学博士说，威斯康星大学麦迪逊分校威斯康星大学医学与公共卫生学院小儿过敏，免疫学和风湿病学教授以及儿科和医学教授
确保您的哮喘行动计划包括如何处理这些特定体征哮喘发作：
- 喘鸣
- 气短
- 胸部紧绷感
- 疲劳
- 夜间或清晨咳嗽
如果您很难确定哮喘发作症状，学习如何使用峰值流量计，这是一种可测量将空气推出肺部的能力的便携式设备。记下你的哮喘行动计划，说明你的哮喘控制时的结果，以及当这些结果改变时你应该怎么做。
准备哮喘发作
即使你的哮喘已经控制了一些时间，你仍然可以有哮喘发作。以下是如何准备：
- 了解你的触发因素。 无论是某种情况或一年中的某个时间，了解你的触发因素对于控制哮喘至关重要。一些常见的触发因素包括猫皮屑，烟雾，季节性过敏和呼吸道感染。
- 分享您的哮喘行动计划。 告诉与您共同度过时间的人，例如同事和家人，您保持行动的地方计划和他们应该在紧急情况下应该做什么
- 保持救援药物的可及性 “如果有任何一种药物是大多数哮喘患者应该服用的，那么可能是沙丁胺醇吸入剂，”医学博士Richard Castriotta建议说。 ，休斯敦德克萨斯大学医学院的医学教授，肺科，急症和睡眠医学部副主任。将这些“救援吸入器”放置在不同的位置，以便您可以轻松找到它们：在健身包，工作场所以及家中的几个地方。如果您需要那些正确使用您的吸入器，请确保您有垫片或阀门控制室（您的医生可以规定的手持式设备，以便于正确使用吸入器）。如果您在哮喘发作期间需要其他救援药物（如类固醇药片），请将其与您一起保存。
- 记下重要的电话号码 您的哮喘行动计划应包括您医生的电话号码办公室和最近的急诊室，以及当您哮喘发作时通知您的人，比如您的配偶，父母或亲密朋友。保留一张卡上写有这些信息的钱包或钱包。
- 知道什么时候要求帮助。 如果您遵循了您和您的医生商定的行动计划并按照规定服用了您的药物，但您的症状不会消失，请向您的医疗保健提供者寻求额外帮助。
哮喘行动计划的底线： 花时间制作哮喘行动计划，然后熟悉哮喘行动计划。通过这样做，当你感觉良好时，你将会有一个蓝图可以为你和周围的人服务 - 如果发生哮喘发作的话。
