在飞机上跳跃并喷射可以让你快速到达需要的地方，但是在喷气机舱的近距离内，您会受到每次咳嗽和打喷嚏你的同伴们。为避免感冒或其他疾病的症状到达目的地，请遵循以下提示，以减少您在飞机上的细菌暴露。
频繁飞行前平面疾病预防策略
健康饮食，包含大量富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以提升您的免疫系统，并帮助您在旅行期间保持健康。还有一些草药补充剂可能有助于缓解感冒症状，缩短患病时间或完全预防疾病症状。像Airborne这样宣称可以预防感冒的产品本身并没有被证明是有效的，但是Airborne的一些成分已经被研究过，并且可能有助于防止感冒。一些旅行者发誓，即使研究似乎没有支持他们。普遍的补救措施包括： 维生素C. 研究尚不清楚维生素C是否可以预防感冒，但当您生病时补充维生素C可能会帮助您早日康复。
- 紫锥花 紫锥花是一种用于促进免疫力的流行草药补充剂，但研究研究并未明确发现它有效预防感冒。
- 锌 虽然这种必需矿物质可能无法预防感冒，但如果您生病了，锌可以帮助你更快地感觉好转。
- 细菌战 一旦在飞机上，一定要练习相同的基本卫生原则和技术，你可以在地面上使用，以尽量减少你拿起的细菌，并减少你的生病的风险。你应该：
洗手。
“在吃东西和上厕所之后总是要洗手，”肯塔基州列克星敦诊所职业和旅行服务部门的医生Greg T. Snider博士说。如果您无法进入水槽，您可能还会携带一小瓶手消毒凝胶，并且如果身边的任何人出现疾病症状，请更频繁地消毒您的手。
- 避免接触您的脸。 在正常情况下，这是一个好主意，但尤其是在飞机上，你不知道谁坐在你面前的座位上。 “不要用未洗过的手触摸你的脸，嘴巴或鼻子，并且在执行任何个人卫生任务后总要彻底洗手，”斯奈德博士说，
- 如果可能，转换座位 如果你的航班不是自己找一个座位，远离其他乘客，以限制与细菌的接触。使用抗菌擦拭布擦拭座位和其他任何你在飞机上接触到的东西也许是一个好主意。
- 考虑一个面具 如果你或你旅行的人生病了咳嗽时，可能需要携带手术口罩以防止病菌传播到飞机上的其他人身上。
- 采取其他重要预防措施 您还可以降低飞机可能出现的其他问题的风险，从干燥的皮肤到危及生命的血块
防止“飞机空气”。
飞机内的空气相当干燥，因此请注意饮用大量的水和/或果汁以保持水分。如果皮肤变得不舒适干燥，请将润肤霜涂抹在皮肤上，并使用含药润唇膏保护唇部免受cha裂。
- 降低凝血风险 长时间保持不动，如长时间飞行，会增加腿部发生血栓的风险。您可以通过从座位起步并每隔60到90分钟在客舱内行走来减少这种可能性。喝大量的水和果汁也有帮助。避免饮料过度排尿，如酒精和含咖啡因的饮料。
- 按照飞行常客提示 如果您想保持健康并且必须飞行很多，请遵循频繁飞行员经过实践验证的预防方法。营销资源公司副总裁兼营销总监Pamela Melton经常出差，并提供以下建议：
保持双手清洁并观察您的触摸
“我带来了良好的供应Melton说，在潜入空中小吃或机场午餐之前使用洗手液。 “我也注意到人员接触高的地方，例如自动扶梯扶手和浴室，我经常洗手或使用洗手液，并且总是在吃东西或喝酒之前。”
- 包装药物以防万一。 如果您在旅途中开始感觉有点受天气影响或出现疾病症状，最好带上几种非处方药。 Melton说：“我随身携带的行李中保存了抗组胺药和非昏睡药物。 “如果你开始感到闷热或感冒发炎，这些可以派上用场。[我也发现]在早期对抗感冒的最佳组合是锌和维生素C.我将这些与我一起带到防止感冒变得更加严重。“
- 无论您的方法如何，只要意识到身边的细菌并采取措施避免它们，就可以增加您成为更健康快乐的常旅客的几率。在日常健康健康旅行中心。
