补充降低胆固醇计划|

胆固醇补充剂决定并非总是那么简单。思科库克

当涉及到降低胆固醇的补充剂时，网上和商店中可供选择的绝对数量可能非常大。从草药到氨基酸，以动物为基础的提取物，并不缺少宣称能帮助降低胆固醇的产品。但找到合适的胆固醇补充剂肯定会成为一项挑战。尽管一些补充剂在科学研究中似乎有效并且可能是有效的，但其他补充剂可能会有更好的效果。

降低胆固醇的补充剂的类型

降低胆固醇的补充剂可分为几个一般类别，使它们更容易理解。有些是植物补充剂;这些包括大蒜，番茄红素，白藜芦醇和甾醇/甾烷醇。其他如鱼油和磷虾油是以动物为基础的，而红曲酵母提取物是通过酵母与米发酵而得到的，而辅酶Q10是从生物学过程中衍生出来的半合成的。

无论你是哪一类考虑到不同的胆固醇补充剂有其自身的安全性，风险和整体效果。事实上，有时甚至相同的降胆固醇补充剂可能会根据您选择的品牌而有所不同。

这些补充剂均未受到美国食品和药物管理局（FDA）的监管，请注意HeartWell的创始成员Jonathan Fialkow医师迈阿密浸会医院的压力实验室，心电图和心脏康复服务的医学主任。 “由于FDA对这些产品没有任何管辖权，所以安全始终是一个问题，而且没有一个可以被称为安全的，”他说，“这意味着你总是希望对你的医生做任何具体的事情，并且就任何胆固醇你打算采取的降低补充。这是至关重要的，因为这些补充剂的风险可能会有所不同，即使是从一个品牌到另一个品牌也是如此。

例如，一些低价品牌可能含有杂质。其他胆固醇补充剂，如红rice米提取物在研究中显示出有效性，但可能具有与他汀类药物相似的一些风险或副作用。许多补充剂可能会与药物产生消极的相互作用，因此需要在服用药物的情况下对心脏健康进行评估

“最大的风险是无视医生建议采取以证据为基础，经验证的有益药物，并依靠不受管制和科学未经证实的营养补充剂，“宾夕法尼亚州匹兹堡大学医学中心圣玛格丽特大学心脏病学主任Peter J. Counihan博士说。 “这就是说，有信誉的来源和品牌的风险最小，消化不良尤其是鱼油胶囊的问题，还有一些关于鱼油重金属污染的担忧。”

找到合适的胆固醇补充剂

考虑到安全性担心补充胆固醇降低，这是否意味着你根本不应该服用它们？据许多专家称，事实并非如此。 “我经常建议患者考虑用于胆固醇控制的补充剂，如植物甾烷醇和纤维补充剂，”费城天普大学路易斯卡茨医学院心脏病科主任Daniel Edmundowicz博士说。 “红酵母中含有的单体蛋白可以非常有效地降低胆固醇，对于服用他汀类药物的患者，我建议辅酶Q10用于肌肉痛的一级和二级预防。”

红酵母米提取物可以有效，但需要谨慎服用。 “研究显示LDL胆固醇下降20％，”ConsumerLab.com的总裁兼创始人Tod Cooperman医师表示，该公司测试并报告维生素和补充剂。 “[这些提取物]可能比他汀类药物更安全，但仍存在一定的风险。了解不同品牌的强度并不一定相同，尽管它们可能都要求相同数量的红rice米。”

鱼油是许多专家名单上的又一个补充。但根据Cooperman博士的说法，“鱼油尽管具有抗炎特性，但却没有从吃鱼获得同样的心血管益处，例如降低中风的风险。”但Cooperman指出，高剂量的浓缩鱼油可以帮助降低高甘油三酯水平。 Counihan博士指出，人类学和科学研究表明，从吃鱼获得的ω-3脂肪酸对冠心病的一级和二级预防有益。

Counihan补充说，白藜芦醇和番茄红素是两种植物性补充剂已经显示出一些有效性。就补充剂而言，他说大蒜和抗氧化剂如维生素C，D和叶酸似乎对胆固醇没有太大作用。

胆固醇是否适合您？

可能有一种放置在你的降胆固醇生活方式的补充剂，但因为每个人都不同，找出最适合你的最好方法是与你的医生坦诚交谈这些产品。 “这真的归结为个人在病人偏好，耐受性和价格方面的作用，”Edmundowicz博士说。 “有些人可以为需要改变胆固醇水平的个人工作，并且除了饮食调整和服用药物之外还想服用补充剂。”

请记住，胆固醇补充剂绝不应被视为最重要的替代品你的降胆固醇计划的关键组成部分：健康的饮食，定期锻炼，并遵循你的医生的药物处方。 “补充剂与药物，饮食和运动结合在一起，”新泽西州布里奇沃特萨默塞特县心脏病协会心脏病专家Ranjita Sengupta博士说。 “所有合并的结果都比单独干预的结果好得多。”