你的心脏和酒精：心脏病，胆固醇水平|

饮酒过量的心脏，但少量的酒精可以带来益处。适量的酒精使用可以增加您的高密度脂蛋白（“良好”）胆固醇，减少炎症并降低血液的风险

红酒独有的好处可能是一个神话：消费适量的其他酒精饮料看起来有同样的心脏健康津贴

酒精过多会让你的心脏处于危险之中，并可能导致潜在的致命心脏节律紊乱

大多数人都意识到酒精对身体的明显影响。喝得太多会改变你的判断和反应，随着时间的推移，会导致体重增加，并导致酗酒和慢性肝病。但酒精和心脏之间的复杂关系还不是很清楚，主要是因为它不是一个简单的关联。

与许多药物一样，酒精可以是好的也可以是不好的，这取决于具体情况。专家和研究人员似乎同意，如果你没有像心房纤颤这样的心脏疾病，吸收适量的药物可以使你的心脏受益。但是，饮酒过量会导致心脏衰弱，称为酒精性心肌病，或引发不规则心率被称为心房颤动。很少，酒精会导致不规则的心律，有时甚至是致命的，称为室性心动过速。美国心脏协会指出，饮酒过量也会增加发生其他问题的风险，包括高血压和中风，并且可能导致依赖。

酒精对心脏的影响

没有坚硬和快速的数据显示喝酒时心脏会发生什么。俄亥俄州克利夫兰诊所心血管内科主任Steven Nissen医师表示，这是因为这方面的大部分研究都是观察性的;到目前为止，这些研究并未显示出直接的因果关系。“”像酒精这样强大的代理人在体内做了很多事情，我们不知道究竟是什么造成了这种好处。 Nissen说，

但是当成年人适量饮酒时，Nissen说，心脏似乎有三种益处：

高密度脂蛋白

适量饮酒可以提高HDL或“好”胆固醇

减少凝血

酒精可以作为抗凝血剂，使血液变得不粘稠，不易凝结。

减少炎症

1. 酒精还可以减少炎症，这在心脏病发作和中风中起作用。哈佛大学研究人员对超过100项关于酒精摄入和心脏病的研究进行了广泛的回顾波士顿Chan公共卫生学院发现，与不饮酒者相比，温和饮酒者心脏病发作，中风，外周血管疾病和心血管疾病死亡风险降低25％至40％ 葡萄酒神话
2. 认为红酒是最健康的酒精饮料，因为它含有白藜芦醇，一种强大的抗氧化剂。但是一种酒精可能对心脏和另一种酒是一样的。“Nissen说，”没有任何证据证明[白藜芦醇]可以做任何事情。“ “如果是这样，那是在研究动物。人们每天都必须喝升红酒才能做任何事情。“ 美国心脏协会指出，葡萄酒带来的好处实际上可能是由于喝葡萄酒的人的其他饮食习惯，例如吃大量的水果和蔬菜，但脂肪较少
3. 喝得太多会导致心脏衰弱，被称为酒精性心肌病。 Tweet

总体而言，适度饮酒的酒精饮料与降低心脏病风险有关，但葡萄酒没有根据对1996年3月发表在

杂志上的临床研究的广泛评论，任何心脏保护的益处都比啤酒或烈性酒更好，英国医学杂志

。

2014年7月在

美国医学协会杂志

上发表的一项研究发现，红葡萄酒或葡萄等食物中的尿液中的白藜芦醇含量较高，不会影响65岁及以上的成年人的炎症，心血管疾病或死亡率。“心脏病专家Michael Blazing医学博士，北卡罗莱纳州达勒姆杜克大学医学院心脏中心的门诊服务主任和医学副教授，说红酒可能有一些抗氧化剂，啤酒和烈性酒不会，但你可以用葡萄汁得到相同的抗氧化剂。

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适量饮酒 其中之一用酒精记住的关键点是适度是至关重要的。根据美国国立卫生研究院的数据，对于健康的人来说，低风险饮酒意味着一周内饮酒不超过七杯。在任何一天，低风险意味着男性不超过四杯，女性不超过三杯 什么构成一杯饮料？

12盎司啤酒（5％酒精） 8至9盎司麦芽酒（7％酒精） 5盎司葡萄酒（12％酒精）

1.5盎司80酒烈酒，如威士忌，杜松子酒，朗姆酒或伏特加

大多数研究都是针对中年人进行的。 65岁以上的人对酒精进行不同的代谢，所以他们的酒量应该较少。“Nissen说，”70岁时的两杯啤酒与50杯时的四杯酒大致相同。 “我们告诉病人的是，如果他们选择每天喝一杯有益于心脏健康的饮料，那就没有问题。”

但是研究表明，过多的好东西会有风险。来自纽约罗彻斯特罗切斯特大学医学中心的一项研究显示了中度饮酒和暴饮的不同作用。研究人员每天给小鼠喂食两种饮料，每周两天喝七杯（模拟周末狂欢饮酒），或者不喝酒。

与没有酒精的小鼠相比，中等酒精的小鼠显示40％在实验室测试中低水平的LDL或坏胆固醇。另外，适度饮酒后HDL胆固醇水平升高。而且，动脉中斑块的数量减少了，炎症也减少了。给予高水平酒精的小鼠（相当于每周两次饮七次）也具有增加的好胆固醇，但其他心脏疾病的标志物如坏胆固醇也增加了20％ - 而斑块和炎症细胞数量增加。

对于人们来说，喝太多酒精会导致许多健康问题。注意到有些时候为了庆祝的目的而偶尔喝一两杯还是不错的。但有时候你根本不应该喝酒。

• 例如，如果患者有酒精相关疾病如肝损伤或丙肝，他们绝不应该喝酒。 Blazing表示，某些药物如麻醉药和苯二氮卓类药物（针对焦虑症）也应该避免饮酒。混合酒精和血液稀释剂是一种常用于治疗深静脉血栓形成或心房颤动的药物，可增加肠道出血的几率。
• “喝太多对你的心脏或身体的任何其他部位都不健康， “炽热说。 “如果你喝，一点点是好的。如果你不喝酒，开始得到好处并不值得。“