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当谈到银屑病关节炎时，缓解是总是目标。药物可以在让你到达那里发挥重要作用，但是你也可以在日常生活中增加其他健康的习惯。
“对于他们来说，太多人对'好，不好'感到高兴'”纽约市特殊外科医院风湿病学专家Lisa Mandl医师表示，银屑病性关节炎的治疗方法。 “但是，如果你让炎症发展多年，你的关节就会永久性的受损。”
如果你一直活着患银屑病性关节炎，那么你已经了解了基础知识。现在是时候让你的治疗计划更好了。
治疗银屑病关节炎：目标是缓解
“我们希望病人缓解，所以他们没有肿胀的关节，”医学博士Zhanna Mikulik说。免疫学家和风湿病学家在俄亥俄州立大学Wexner医学中心在哥伦布。当发生这种情况时，您的炎症，僵硬和疼痛会减少，这也意味着您可以降低永久性关节损伤的风险。此外，你可以带领更加活跃，愉快的生活，Mikulik博士补充道，
越早开始治疗，越好。根据2015年6月在 风湿性疾病年报 上发表的一项研究，即使诊断您的病情延误6个月，也可能导致更多关节损伤和更严重的健康问题。关节炎基金会的报告指出，医生可能会推荐多种药物，包括非甾体类抗炎药（NSAIDs），皮质类固醇，局部用药物，缓解疾病的抗风湿药物，生物制剂和光疗法。 “如果您在服用正确剂量的新药后三个月仍然存在活动性银屑病关节炎症状，那么现在是时候考虑替代药物了，”Dr Mandl说。请记住，在过去的几年里，更多的治疗方案已经加入到市场中，如果其他人没有，可能会适合您。
考虑去多学科诊所。 银屑病和银屑病关节炎Mikulik说，诊所越来越受欢迎。在那里，像皮肤科医生和风湿病专家都在一个地方工作，以治疗牛皮癣疾病患者，并可以帮助制定一个适合您的治疗方案。 必要时减肥
您可以做的最重要的事情之一Mikulik说，如果你肥胖，就要减肥。 2015年5月在 风湿性疾病史上发表的一项研究表明，体重指数较高的人与那些体重指数正常的人相比，其症状改善的可能性较小。 Mikulik说，对于肥胖的人来说，这种方法不适用。医生怀疑，脂肪组织改变了某些药物在体内的分布方式，导致药物效果不佳，她说。脂肪细胞还分泌TNF-α和IL-6等物质，这两种物质都会导致炎症并使治疗更加困难，Mikulik补充道。
装载在绿叶蔬菜上 Mandl鼓励她的患者减少红色肉类和加工食品，同时充满水果和绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜。她说，添加富含欧米茄-3脂肪酸的食物，如冷水鱼，亚麻籽和一些水果和蔬菜，也可以帮助抵抗炎症， 考虑获得更多益生菌
根据2015年1月刊
关节炎和风湿病 中发表的一项研究，患有银屑病关节炎的人的肠内“良好”细菌水平低于没有这种情况的人。 。益生菌可以在酸奶等食物中找到，你的医生可以帮助你确定你是否应该添加一种补充剂到你的饮食中。
尝试姜黄 姜黄从姜黄素成分获得明亮的黄色，这可能有助于根据在2013年1月 - 2月号的 BioFactors 中发表的一篇研究报告，抗炎症疾病。香料传统上用于咖喱，但您也可以将其添加到调味品，腌泡汁，酱汁，汤和冰沙中，或者将其撒在鸡蛋，米饭或炒青菜的顶部。
致力于银屑病关节炎的运动。 经常运动可以帮助你控制体重并保持心脏健康，这一点很重要，因为患有牛皮癣关节炎的人患心脏病的风险较高，Mandl说。它还有助于提高您的运动范围和力量。好的活动包括太极拳，游泳，骑自行车，瑜伽和伸展，Mandl说。 虽然每天锻炼身体并做10分钟的动作范围锻炼是一个好主意，但您应该调整任何额外的Mikulik说，这是对你的病情严重程度的评估。例如，如果您有活动性关节炎症，她建议每周进行30分钟等量运动，游泳或其他水上运动，每周三至四次。她说，如果你需要减肥并且想要做更多的事情，那么尽可能地多做一些你可以忍受的事情。你也可以考虑与有经验的银屑病关节炎患者一起工作的物理治疗师或培训师一起工作，以确保你的程序安全。 练习正念。
练习正念，一种敏锐的观察力，非判断力的心境，可以改变你对疼痛，疲劳和僵硬关节的反应方式。 2015年4月在 心理学，健康与医学
上发表的一项研究发现，那些增加了对其治疗的正念态度的人在他们的症状和生活质量方面经历了改善。
与牛皮癣关节炎住在一起意味着要努力保持你的炎症水平下降。而且你不必为结果而妥协。继续调整你的治疗计划并制定可以帮助你保持更快乐和更健康的策略。
