“我只想失去最后的10磅，”必须成为各地节食者最常见的抱怨。而在hcG饮食，白菜汤饮食，SlimFast等等之间，还有很多公司希望利用这种哀叹。但大多数转向这些快速计划的人发现第二次他们减少饮食，他们刚刚失去的同样重量（通常与几个朋友）冲过来。 Fred Hutchinson癌症研究中心的研究发现，这种悠悠循环与免疫系统和癌症有关，现在，Fred Hutchinson癌症研究中心的一项新研究发现了另一种结论：研究人员说，体重循环确实能够改变一个人的新陈代谢或者长期减肥，这意味着过去尝试过节食的超重人应该继续为减肥而努力。 。该研究发表在代谢杂志
期刊上，是第一个得出这一结论的人 - 之前，人们相信崩溃饮食会导致身体囤积多余的脂肪，并显着减慢天然卡路里的燃烧速度。
体重增加后节食 该研究追踪了439名超重或肥胖女性，年龄在50岁至75岁之间。在一年的饮食和锻炼计划结束时，参与者平均失去了10％的起始体重。为了确定具有悠悠历史的女性是否因饮食史而处于不利地位，研究人员比较了参与者的饮食史，起始体重和最终成功。 在439名参与者中，77人失去了体重，并获得了超过20磅的体重三次或更多次。另有103名女性在三次或三次以上失去了体重并增加了10磅或更多。在研究开始时，这些体重控制者比非循环者重近20磅，但是研究人员发现，那些谁是轻松节食的人与那些没有成功完成该项目的人之间没有显着差异。与对照组相比，溜溜球节食者甚至失去了相似数量的体脂和瘦肌肉量。其他健康体重指标，包括胰岛素敏感性，健康激素的血药浓度和血压也没有显着差异。“据我们所知，以前的研究没有检测先前体重循环对身体组成，代谢，以及通过对自由生活的女性进行全面生活方式干预诱发的荷尔蒙变化，“作者在研究中写道，结论是体重减轻不成功的历史不应该阻止减肥者将来试图达到健康体重。 告诉我们：你有什么时间饮食经验？他们是否为你产生了持久的减肥效果？ 要获得更多的健身，饮食和减肥新闻，请关注@EverydayHealth编辑推特@weightloss。
