照顾患有多发性硬化症（MS）的人可以提供一个展示你对他或她最需要的时刻的爱和承诺的机会，但也可能是充满挑战，疲惫和压力的。很多时候，照顾者把自己的需要放在后面，这会导致抑郁，怨恨和孤独感。但还有另外一种方法。
如果您正在照顾MS患者，请注意全国家庭看护者协会和国家多发性硬化症协会建议的这些步骤。当你照顾别人时，你需要照顾自己：
1。教育你自己
你对MS的了解越多，你就越有机会面对多发性硬化症可能带来的挑战。尽可能多地学习疾病和可用的治疗方案，可以帮助您的亲人做出关于他或她的护理的决定。
2。与其他人交往
看护者可以感觉自己是独立的，而其他人则无法或不会理解他们正在经历的事情。与其他护理人员联网，无论是在支持小组中，还是通过在线留言板和聊天室，都可以帮助防止负面情绪出现时可能出现的内疚和动乱。与他人交谈也可以帮助您从另一个角度看待情况，为应对MS相关问题集思广益，或只是觉得自己并不孤单。说是帮助
认为你必须这样做是照顾者常见的错误。不要拒绝提供帮助或不跟进提供的帮助，请说出并准备好解释具体内容。当你每周去购物一次时，你需要有人陪伴你的爱人吗？你可以使用医生的运输帮助吗？一个砂锅或其他即食食品几天的烹饪似乎是不可能的？无论如何，不要害怕提问。人们经常想帮忙，但不知道如何。
4。获取指南
没有必要感觉自己像是MS的护理人员一样进入未知的水域。无论您的MS护理问题是小还是大，国家多发性硬化症协会都建立了免费热线 - 1-800-344-4867 - 配备MS Navigators，可帮助您引导您获取所需信息或资源。
5。给自己一个休息
看护是一项重要的工作。就像任何工作一样，这是一段时间你需要休假的地方。注意偶尔为专业人员或家人和朋友提供临时护理服务，这样您就可以花时间恢复活力。
6。不要让事情发展
如果照顾者职业倦怠的警告迹象出现 - 你感到绝望或无助，你有睡眠障碍，失去或体重增加，你对曾经享受过的事物失去兴趣，你哭或感觉像是你处于眼泪的边缘，或者只是情绪上或身体上的疲惫 - 立即采取行动。尽早获得这些感觉的帮助可以帮助您避免更严重的问题。
7。不要否认你的感受
让自己为亲人的MS造成的损失感到悲伤，并且梦想着未来的新梦想。如果您正在挣扎，请与可信任的朋友，神职人员或治疗师谈谈您的感受。如果您认为您可能正在经历严重的抑郁或焦虑症状，请务必与医生交谈。
8。照顾好你自己太
如果你对自己的健康非常关心，你会感觉更有能力处理MS护理员的任务。当你平衡饮食，进行适量运动，充足睡眠，腾出时间进行爱好或享受活动，并安排放松时间时，你可以更好地解决看护的压力。
9.促进独立
开放技术和想法，让你的爱人尽可能独立。他/她不仅会欣赏完成某些事情的自由，而且还会有更多时间专注于其他事情。
10。相信你的内心
对你和你的家人有用的东西可能与在照顾情况下为别人起作用的东西不同。相信自己的直觉，当涉及到你所爱的人的关心的决定时，你可以带着你朝着正确的方向前进。
记住 - 照顾你的需求也不是自私的。照顾者的倦怠对任何人都没有帮助。通过采取这些步骤，你不仅会感觉更好，而且你会成为一个更好的照顾者。
