1。了解你的风险
首先，了解你自己的风险因素。这意味着要知道正常的血压，正常的胆固醇和正常的血糖，并找出你的是什么。当你去看医生时，问问他或她是否检查过这些水平。如果不是，他们最后什么时候检查？根据您的风险等级，您可能需要每年或每几年检查血压，胆固醇和血糖。
2。了解你的重要心脏健康指标的目标
知道适合你的目标。你的目标血压，胆固醇和血糖水平是什么？这些数字可能因您的风险级别而有所不同。例如，如果你有早产心脏病的严重家族史，或者如果你有糖尿病，你可能与其他女性有不同的目标。
有资源可以帮助你理解你的目标。这些包括美国心脏协会和美国心脏病学院创建的网站。
除了你应该问你的医生的问题以及你的医生应该问你的问题外，我的书中还列出了一些资源。
3。做你的家庭作业，成为你自己的心脏健康倡导者 如果你做了“家庭作业”并了解你患心脏病的个人风险，那么最终你会在预防心脏病和中风方面做得最好。我让很多我的病人做具体的功课。当你和你的医生是一个团队时，取得最好的结果。记住要成为你自己的健康倡导者。 4。了解心脏病的征兆和症状
除了了解您的个人风险因素之外，了解心脏病的体征和症状也很重要。许多女性认为心脏病是男性的问题。并非如此。每年心脏病发作超过25万名妇女，许多人突然意外地丧命。女性在心脏病发作后，经常无法康复，患有残疾，经常住院，甚至死亡。因此，除了理解你的危险因素（并控制它们）之外，每个女人都应该了解与心脏病相关的症状。
胸痛：
大多数心脏病发作的女性
胸痛。这可能不是许多男性报告的那种令人心碎的爆发性疼痛，但任何突然的，严重的或持续性的胸痛都值得关注。
- 异常的疲劳： 在一项关于女性心脏病发作幸存者的研究中，约有70％在攻击之前的几天和几周疲劳。他们觉得太累了，无法完成简单的任务，比如做床或步行到邮箱。 呼吸短促： 许多女性报告喘气，好像他们只是跑了很长的距离或者很难说话攻击。在某些情况下，这种气促可能发生在心脏事件发生前的几天甚至几周。
- 恶心或头晕： 女性经常感到恶心，呕吐或感觉在心脏病发作期间可能会晕倒。症状也可能感觉像胃灼热或胃部不适。
- 大量出汗： 心脏病发作可能导致女性突然无缘无故地流汗。通常情况下，女性在发作时会感到冷热（
- ）。非胸部疼痛： 许多女性在上背部，肩部，颈部和胸部不会产生疼痛，下颚或手臂。
- 焦虑： 你可以称之为“女性直觉” - 许多女性在心脏病发作前或心脏病发作期间都会感受到“即将到来的厄运”或紧张的恐惧感。赋予自己
- 尽管女性心脏病的发病率太高，但这些信息不应该成为令人担忧的原因。这个重要而有力的信息是，我们可以为自己，为我们的女儿，为我们的母亲改变这一点。我们可以通过健康的饮食，定期的体力活动以及对风险的理解来预防心脏病。我们可以在预防女性心脏病方面取得实质性进展。作为一个团体，照顾自己和身边的人可以发挥真正的作用。我希望通过阅读这些内容，您将有兴趣了解更多关于女性心脏病的知识，并作出真正的改变，以改善您身体健康和与您接近的女性的健康。 医学博士Elizabeth A. Jackson获得了哈佛大学公共卫生学院公共卫生硕士，她还完成了营养流行病学方面的培训。杰克逊博士于2007年开始在密歇根大学健康中心工作。她是一名心理医生，主要负责女性心血管健康和心血管预防。杰克逊博士是内科和心血管疾病的董事会成员，并且是美国心脏病学院的研究员。
