毫无疑问，艾莉森斯威尼看起来不错。在刚刚宣布今年将成为她21年主演“生命的日子”中最后一部的“最大失败者”的第15季之后，两位忙碌的妈妈和作者以某种方式设法保持健康，强壮，并且以惊人的形状，同时打破了电视上那些瘦弱的女性的模式，并证明即使在繁忙的家庭和工作时间表下，保持身材也不是可行的。
“不要将饮食和锻炼视为惩罚。 “-Alison Sweeney鸣叫
这并不是说这一直很容易，这位女演员多年来一直在与她的体重进行非常公开的斗争，尽管她说她的问题离她很远独一无二“。我认为我的体重问题与大多数人的体重问题没有什么不同，除了我在相机前发生的问题之外，”她说，指的是她在“我们的日子”中扮演一个青少年女演员的重要日子。 “当我第一次离开家时，因为没有健康的饮食或锻炼程序而挣扎，我尝试了时尚的饮食，而且似乎没有任何工作 - 直到我有意识地决定过上更健康的生活生活和做出支持健康生活方式的选择。“
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当她被迫分享她真实的秘密在37岁看这个梦幻般的时候，这位女演员发誓她没有一个“我真的没有任何秘密！”斯威尼说，“这只是ab “我们没有购买它，所以当她描述她的饮食习惯，生活方式和健康和健康的前景时，我们非常关注，并且发现了许多值得分享的智能提示：
- 没关系坚持几种主食 “我绝对是一种习惯，所以我的早餐总是燕麦片，有蓝莓，一点肉桂和一点龙舌兰。通常午餐和晚餐主要是蛋白质和蔬菜。“
- 当谈到锻炼时，你必须安排他们进去。 ”作为一名在职妈妈，我绝对意识到在挤压全部食品方面遇到的挑战。定期制定锻炼计划非常重要 - 可以让你知道每周计划锻炼的时间和地点。当然，计划可能会改变，但是跳过预定的练习会比根本没有计划更好。如果每当有空闲时刻“弹出”，你就可以节省锻炼，最终你的锻炼很少会发生。“
- Aetna的”你的健康状况“研究发现，超过一半的美国人认为超重并不一定意味着你不健康，斯威尼说她同意。 “'超重'不是一个适合所有术语的单一尺寸。我认为让每个人都知道你的健康比这更为复杂是重要的，它比你看起来更关心你的生活方式。“ 保持领先一步
- ”准备是关键！当我渴望点心时，我总是手头有杏仁。把它放在我的钱包里，意味着我离开家时就不需要打一台自动售货机。吃饭也是一回事：在家里为自己准备好健康的食材 正确的态度可以让你走得更远
- “关键是不要将饮食和运动视为惩罚，但作为一种善意：你爱自己足以照顾好你。这真的很简单。“
