目录:
千万不要错过
注册我们的健康生活时事通讯
感谢您注册！
注册以获得更多免费日常健康新闻
标准处方药物治疗通常对急性偏头痛缓解有效，但在医生的监督下您可以采取其他措施以减轻疼痛。
补充疗法为根据国家补充和整合健康中心（NCCIH）的统计，随着传统疗法的使用，这些附加疗法将被使用。按摩，脊柱手法和针灸是可能对偏头痛患者有益的补充疗法的例子
“偏头痛可能是潜在的不平衡迹象，”Nourish医疗中心的自然疗法医生Starr Ramson说。圣地亚哥。 “通常，这是由于激素，炎症介质和营养缺乏的微妙变化 - 所有这些都可以通过补充疗法解决。在其他情况下，可能存在一种潜在的疾病状态，必须进行适当的诊断和治疗。“
然而，后一点强调了在尝试任何这些治疗之前与医生交谈的重要性，Ramson补充道。另外，还有一些考虑因素，例如成本 - 他们并不总是被保险所覆盖，而且你的痛苦也是如此，她指出。而且，补充疗法也可能需要几个月的时间才能提供缓解。
然而，如果执业医生安全地进行并在医生的监督下进行，这些补充疗法可能会提供安全的方法来帮助控制您的偏头痛：
针灸 根据NCCIH的资料，这种古老的中国疗法包括训练有素的针灸师在您的皮肤特定部位插入非常细的针。许多研究已经检查了针灸对偏头痛的影响，研究表明针灸调节中枢神经系统对疼痛的解释，Ramson解释说。根据2015年3月发表的 头痛 的研究评论，针灸至少可以和药物预防疗法一样有效。一般来说，这是一个长期疗效的安全选择，但针头不适合每个人，总的来说，评估针刺在所有疼痛情况下的有效性的研究取得了不同结果。
Biofeedback。 压力是一种Ramson说，常见的偏头痛引发和生物反馈可以特别有效地控制因压力引起的偏头痛。根据马里兰大学医学中心的数据，在生物反馈中，电极放置在皮肤上以测量您的心率，脑电波和肌肉张力，并将结果反馈给监护仪。这些发现可以帮助你更好地理解你对压力的生理反应; Ramson解释说，与你的医生和你的护理团队一起工作之后，你就可以学习自我调节的方法了。Ramson说，脸部，颈部或头皮肌肉的张力可以给你的神经施加压力并影响血流量。 。按摩可以帮助减少紧张和刺激血液流动。尽管来自亲人的放松按摩可缓解紧张情绪，但Ramson建议访问专门针对特定肌肉群的专业人员。
放松技巧
深呼吸和渐进式放松可激活副交感神经系统，抵消压力的影响对血液循环，Ramson解释说。她说：“即使每天深度腹式呼吸五分钟也能产生效果。”练习渐进式放松，收缩，然后放松双脚到脸部的所有肌肉 太极和瑜伽
太极和瑜伽缓慢而有意识的运动缓解肌肉紧张和压力，这是主要的拉姆森说，偏头痛触发器。蒂莫西·A·柯林斯医学博士说，这两种身心活动对于改善睡眠也是有效的，这可能导致头痛减少，杜克大学医学院头痛与疼痛系神经学副教授兼主任医师中心位于北卡罗莱纳州达勒姆市。研究发表在2014年的 期刊上国际瑜伽杂志 发现，瑜伽疗法与常规偏头痛疗法相结合，导致偏头痛的发生率低于单纯常规疗法。 脊柱手法。
整脊护理，也称为脊柱手法，可以帮助缓解压缩的神经并改善血液循环，Ramson说。 “这在经典偏头痛中很有价值，因为疼痛与颅骨结构中的血流异常有关，”她说。如果你想尝试解救，一定要看到有执照的脊椎按摩师;如果你的偏头痛是鞭打的结果，这可能是特别有用的。 膳食补充剂
有几种膳食补充剂有很好的证据支持它们在减少偏头痛症状方面的效果，Collins博士说。例如，根据2016年10月出版的 神经学，神经外科学杂志上发表的一项研究，服用补充褪黑激素（一种有助于促进睡眠的激素）在预防偏头痛为抗抑郁药阿米替林方面同样没有副作用， &Psychiatry 。根据2015年2月号 BioMed Research International 发表的研究报告，核黄素或维生素B2是一种安全的选择，它也可能有助于缓解症状，该研究报告指出，一项研究发现一半以上与会者看到偏头痛症状减少50％，副作用很少。最后，在2012年3月号 加拿大神经科学杂志 中发布的指南中，推荐的膳食补充剂中含有蜂王浆和镁，以帮助预防偏头痛。请记住，管理偏头痛 - 自然或其他 - 涉及与你的医生密切合作。 Ramson说：“重要的是患者需要一位值得信赖的医生的照顾，他们会花时间倾听并评估他们偏头痛的独特病史，”
