10医生批准的自然感冒药

鼻子像橄榄球一样塞住了吗？黑客咳嗽让你在夜间？您不需要打开最近的处方药瓶。我们要求医生提供最好的自然疗法来缓解感冒和流感症状 - 快！
喉咙痛，充血，头部模糊。寒冷的季节在我们身上，它的悲惨症状也在我们的面前。虽然处方药可能有所帮助，但您的第一道防线可以在当地的超市或维生素商店中找到。以下是医生用于治疗感冒和流感的10种自然疗法：
1。锌 它是什么： 这种必需的矿物质能够增强免疫系统，并且与病毒活性的下降有关。“锌被认为是通过抑制病毒细胞在上层呼吸系统，“综合医师兼国际和美国临床营养学家协会主席Fred Pescatore博士说。 “它同时适用于感冒和流感。”
事实上，在克利夫兰诊所在克利夫兰，俄亥俄州100名成人的标志性建筑1996年的研究，发现谁吸6-8锌含片的人每天感到安心从他们的感冒4.4天，用7.6天的那些服用安慰剂相比
如何使用它：
取在锭剂形式15-30毫克在tickly咽喉，流鼻涕或疲劳的第一个迹象，佩斯卡托说<。 锌丸怎么样？
“锭剂效果更好，因为它处于[病毒]作用的位置，”他说。 “每隔几小时吸一次，直到感觉好一点。”
但远离锌基鼻腔喷雾剂，可能会损伤敏感的嗅觉神经并导致嗅觉丧失。
2。海胆亚目
它是什么：
根据2007年康涅狄格大学的一项研究，这种草药来源于紫锥花科，是一种强大的冷战斗机。在14个涉及约3000人的临床试验进行审查，研究人员发现，紫锥菊削减了58％患感冒的风险，近1-1 / 2天缩短冷的费用。虽然早期研究发现紫锥花是无效，该审查的重点更多的变量，如紫锥菊的单独作用或与其他补充剂。

“中有松果选民，绝对加强免疫系统，”琳恩神道，ND，公共卫生，自然疗法医师和说俄勒冈州健康和科学大学副教授波特兰
如何使用它：
“用它来预防，”神道说。 “一旦感冒或流感，它没有帮助。” 服用三周，然后停止一周;她建议，在感冒和流感季节重复这个周期。
但是紫锥花不是神道的首选防寒方法：那就是维生素C.
3。维生素C
它是什么： 在许多水果和蔬菜（如橙子，红辣椒和花椰菜）中发现，维生素C长期以来被认为可以降低患病几率 2007年的审查由Cochrane。合作，一个分析医疗保健研究的非营利组织，发现感冒后开始服用维生素C没有什么不同：感冒持续时间长，并且严重。但如果在感冒期间服用
和 ，它将成人病毒性疾病的持续时间缩短8％。“ ”维生素C被认为通过吞噬自由基来支持免疫系统[有机分子链接老化和组织损伤]，这样免疫系统可以完成自己的工作，”佩斯卡托说
如何使用它：
从十一月至三月（黄金寒冷的季节），取500毫克的维生素C六次一天Pescatore建议，每日总量为3000毫克。当您感觉到感冒时，将您的摄入量每小时增加到500毫克，持续24小时。 粉末饮料Emergen-C是神道的选择。每包有1000毫克的维生素C，加上电解质。她说，每天在感冒或流感过程中喝2-3包。
4.蜂蜜

它是什么： 蜂花由蜜蜂唾液中的花粉和酶制成，具有抗氧化剂和抗病毒和抗菌特性 - 所有这些使它成为顶级冷战斗士。 2007年宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，在105名患有上呼吸道感染的儿童中，与未治疗相比，服用蜂蜜的患者咳嗽和睡眠不安均有40％的改善儿童
“蜂蜜对咳嗽的作用特别好，”纽约市一家综合医学从业者Elena Klimenko博士说。 “它有助于消除感冒和流感带来的继发性细菌感染。”
如何使用它：
Klimenko说，将两汤匙蜂蜜加入一杯温开水或绿茶中。加入一两罐柠檬以增加维生素C. 但不要给婴儿和幼儿喂蜂蜜;它可能具有肉毒杆菌孢子并且它们的免疫系统不足以处理它。
5。鸡汤
它是什么： 这是你祖母制作汤的方法：金汤，鸡肉，胡萝卜和洋葱 “每种文化都有自己的感冒和流感补救方法，”佩斯卡托说。 。 “这是肉汤，鸡肉和蔬菜的结合，增强了免疫系统。”
它的功效不仅仅是一个老婆婆的故事。根据2000年在奥马哈内布拉斯加医学中心的一项研究，鸡肉和蔬菜都会抑制支气管的炎症，导致咳嗽和充血。
另外，鸡肉汤含有一种氨基酸，其作用类似药物乙酰半胱氨酸
，，用于治疗支气管炎和其他肺部疾病。据威尔士卡迪夫大学普通感冒中心的研究人员称，其热量也有帮助。 2008年的一项研究发现，在感冒或流感的30人中，热饮如茶在缓解流鼻涕，咳嗽，打喷嚏，喉咙痛，发冷和疲劳方面比室温饮料更有效。 如何使用它：
这很简单：
“只要你想要它，只要你感觉好一些就可以了，”Pescatore说。生姜茶 它是什么： 生姜植物粗糙的根中含有称为姜酚的化合物，可以攻击疼痛，炎症，细菌和病毒。根据2005年在巴尔的摩约翰霍普金斯大学的一项研究，姜抑制炎性化合物

“证据集中于减轻胃痛和呕吐，”神道说。 “但是当你患感冒或流感时，你需要补液，而生姜茶是让他们没有太多糖的好方法。” 如何使用它： 为了舒缓喉咙痛，陡峭两茶匙在一杯热水中切碎的生姜（如果你喜欢凉爽的东西，用一杯苏打水），神道说。每天至少喝2-3杯。
7。辛辣食物
它们是什么： 众所周知，辛辣食物会让你的鼻子流淌。大蒜，姜黄，辣椒和姜都是有效的抗炎剂，可以抑制鼻子，喉咙和上呼吸道的刺激
例如，辣椒辣椒中的辣椒能够抑制P物质，从而加速炎症反应
约翰霍普金斯大学1994年的一项小型研究发现，辣椒素喷洒在8名患有慢性流鼻涕或鼻塞的人的鼻孔中，显着增加了鼻中腺体分泌物，使粘液变薄。 大蒜与病毒， Klimenko说，它在进入人体之前破坏了病毒细胞的壁。 2001年的一项英国研究发现，与安慰剂组中的人相比，那些服用含有大蒜素（一种在大蒜中发现的化合物）的补充剂的患者在90天内的感冒风险降低了一半以上。
Klimenko还建议姜黄作为抗炎剂。
如何使用它们：
“将蒜头切成两半，然后呼吸烟雾，“Klimenko说。 “你吸入提供缓解的抗病毒颗粒。”
Klimenko还建议在一杯温热的牛奶中搅拌一茶匙姜黄，并在早晚饮用，
“烹饪会减少抗病毒作用，”她说， 至于辣椒，加入一些切碎的墨西哥胡椒粉炒一下或作为比萨饼打顶 - 你很快就会感受到它的效果。

8。蒸汽
它是什么：
不断排出一锅意大利面，并感觉到你的鼻子滴水？ Klimenko说：“虽然它不能杀死感冒或流感病毒，但”蒸汽可以打开鼻窦和气道，使您呼吸更好，“
如何使用它： Klimenko说：“把你的头靠在一碗或一锅蒸汽热水上，通过你的鼻子呼吸。只是不要自己烫伤！ 为了一个额外的好处，她建议在水沸腾之前添加一个未剥皮的马铃薯。 “马铃薯皮中的一种特性就像祛痰剂一样，帮助“Klimenko说，”你也可以在你的卧室里设置一个加湿器，这可以帮助你更好地睡觉，或者通过运行热水淋浴或浴缸来为你的浴室注入蒸汽，“她说。 “坐在蒸汽里，呼吸15分钟。”
9。桉树油
它是什么： 这种油来自桉树，原产于澳大利亚。它的功效是由于几种化合物，一种是桉树脑，能够抵抗病毒，细菌和真菌。
92％的鼻窦炎患者 - 导致肿胀和过多粘液的上呼吸道病症 - 服用200毫克桉树脑三根据2004年的一项德国研究，一天的时间在头痛，鼻塞和粘液溢出方面有显着改善;只有45％的服用安慰剂的人感到安慰。
德国海德堡大学2009年的一项研究发现，桉树油通过灭活病毒将病毒感染（感冒和流感的来源）减少96％粒子。
使用方法：
神道说，在蒸馏水或水槽中加入蒸馏水，加入4-5滴桉树油，并将头放在上面。用毛巾做一个帐篷，吸入蒸汽五分钟，如果需要的话加入更多的热水以保持蒸汽稳定。重复一天两次
“我不建议这样做，”神道说。 “在肝脏上可能很难。” 植物叶子的某些成分会造成器官损伤，因此患有肝病或疾病的人不应使用桉树油。 Oscillococcinum 它是什么：
这种顺势疗法，也称为oscillo，是由法国医生在20世纪初创建的，源于鸭肝和心脏。这种理论认为，顺势疗法是一种疾病的微量稀释物，可以治愈这种疾病。 （鸭子显然非常容易感染流感病毒。）

它的有效性尚未得到证实，但Cochrane协作网于2009年对七项研究进行的综述发现，oscillococcinum可能将感冒流感缩短6小时;然而，它并没有防止这种疾病的发生。“
没有很多证据表明它有效，”神道说，“但我喜欢顺势疗法药物，因为它们是安全的，而且你没有服用药物。“ 如何使用它：
Oscilloccinum含有甜蜜的小球，可以在舌头下溶解。每隔六小时服用一次，在感冒或流感第一次出现时每天服用三次。您对家庭疗法了解多少？
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