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- 1. 知道什么强调你 - 管理它
- 如果你的牛皮癣在夏天时会变得更好，当你的皮肤暴露在更多的阳光下时，那么就跟你的皮肤科医生讨论加入光疗法，也称为作为光疗，给你的养生之道。 “光疗是治疗牛皮癣的好办法，”斯坦因说。她说，这是让患者在秋季和冬季保持牛皮癣控制的一种方式，这种方式很难获得足够的自然阳光。观察你吃什么（和多少）
- 一杯葡萄酒似乎可以帮助缓解一些假期引起的压力，但是喝太多酒精会引发牛皮癣。酒精干燥你的皮肤，这不会帮助牛皮癣相关的片状，发红。
- 2016年7月在
- “人们害怕他们不知道的东西，”卡芬伯格博士说。他们可能担心抓住你的病情。得克萨斯州拉伯克德克萨斯理工大学健康科学中心的皮肤科医生Michelle Tarbox博士认为，牛皮癣患者常常因为误解他们的病情具有传染性而感到羞辱。
- Kaffenberger说，保持警惕。如果您开始注意到感冒或流感症状，请留在家中休息。避免表现出疾病迹象的人。经常洗手。喝大量的水保持水分充足。有很多富含抗氧化剂的水果和蔬菜的健康饮食可以帮助提升您的免疫系统。 7。不要忘记与你的皮肤科医生交谈 与你的皮肤科医生的良好关系可以帮助你渡过难关，享受假期。
如果你是其中一员750万美国人患有牛皮癣，那么你知道假期可能是一个充满挑战的时间。
无论你吃什么，喝什么，寒冷的天气还是平时的季节压力，这一年的忙碌时间有很多种方式可以触发耀斑并抑制你的欢呼声。但有些事情你可以做，以控制你的牛皮癣。
1. 知道什么强调你 - 管理它
从旅行计划到礼品购物到参加大型聚会，在假期中保持冷静并不总是容易 - 但这很重要。据俄亥俄州立大学Wexner医学中心的皮肤科医生Jessica Kaffenberger医师表示，虽然牛皮癣是一种遗传疾病，但压力性生活事件等环境因素可能会使症状恶化
幸运的是，“有很多人们可以尝试减轻压力的方式，“纽约大学Langone健康中心皮肤科医生Jennifer Stein博士说。 Dr. Stein建议锻炼，冥想和瑜伽。
全国牛皮癣基金会（NPF）建议银屑病患者在假期前后“自我保健”。对于你能做多少事情设定合理的界限，牢记家人和朋友可能没有意识到他们的期望会导致过度的压力。“如果有一种特定的假日传统，你知道会导致你很大的压力，涉及到跳过它或做出改变，“宾夕法尼亚州立大学心理学家Elaine Rodino博士说，”参与你认识的活动可以减轻你的压力，获得充足的休息，并且当你有时会说“不”至。 “有时候人们并没有意识到压力对银屑病的严重影响，”Rodino博士说，“Stein博士指出，抑郁症与牛皮癣之间也存在临床联系，根据NPF，63％的人“对于有真正焦虑或医疗条件的人来说，如果你觉得压力会在你的生活中引发许多问题，那么与你的医生交谈是很好的，”Stein说。
2。在治疗过程中保持疗程
随着假期的繁忙，您的治疗可能很容易脱离，但如果停止和开始，药物通常效果不佳。与你的治疗方案
患有银屑病的人知道皮肤瘙痒是该病症状最令人沮丧的症状之一，但抓挠瘙痒可能是个坏消息，因为看到新斑块的情况并不罕见，所以不要忘记带上无论您身在何处，都可以定期使用润肤霜
如果你的牛皮癣在夏天时会变得更好，当你的皮肤暴露在更多的阳光下时，那么就跟你的皮肤科医生讨论加入光疗法，也称为作为光疗，给你的养生之道。 “光疗是治疗牛皮癣的好办法，”斯坦因说。她说，这是让患者在秋季和冬季保持牛皮癣控制的一种方式，这种方式很难获得足够的自然阳光。观察你吃什么（和多少）
正如Stein指出的，研究尚未证实某些食物和牛皮癣疾病之间的联系。尽管如此，很多患有炎性疾病的人认为避免某些食物可以缓解他们的症状。“某些食物是炎症性的，如加工糖，面粉和红肉，所以尝试多吃新鲜水果和蔬菜会有帮助， “巴尔的摩Mercy医学中心的风湿病学家Lynn M. Ludmer博士说。 “这一年的时间可能很艰难，手头上有很多假期的好东西。一些病人与我分享的一个窍门是在他们出席派对之前在家里吃健康食品。然后他们不太可能渴望对他们不健康的食物。“
此外，牛皮癣与肥胖症有关，所以健康的生活方式很重要。纽约市西奈山医院皮肤科和病理学助理临床教授Gary Goldenberg医师表示，体重减轻倾向于减轻全身炎症的症状。
一杯葡萄酒似乎可以帮助缓解一些假期引起的压力，但是喝太多酒精会引发牛皮癣。酒精干燥你的皮肤，这不会帮助牛皮癣相关的片状，发红。
酒精和你的牛皮癣治疗可能混合不好。 “重要的是要记住，每年的这个时候都有药物，如甲氨蝶呤，这些药物需要限制酒精的摄入量，”Ludmer博士说。甲氨蝶呤（Trexall）有长期的肝损害副作用;并且即使没有甲氨蝶呤也会过度饮酒，可能会损害您的肝脏。
5。教育你的家人和朋友关于银屑病
如果银屑病影响你的身体部位是可见的，人们可能无意中盯着或避免与你身体接触。
2016年7月在
国际分子科学杂志
“人们害怕他们不知道的东西，”卡芬伯格博士说。他们可能担心抓住你的病情。得克萨斯州拉伯克德克萨斯理工大学健康科学中心的皮肤科医生Michelle Tarbox博士认为，牛皮癣患者常常因为误解他们的病情具有传染性而感到羞辱。
帮助人们克服错误观念的最佳方法关于牛皮癣是为了帮助他们了解这是一种自身免疫性疾病，不能传播
。 Stein说：“有一种快乐和 健康 假期
假期与感冒和流感季节重叠，感染可导致银屑病发作， “她解释说。 “有时候，人们喉咙发炎后，可能会出现可怕的牛皮癣，看上去好像遍布全身的许多小点。这就是所谓的guttate牛皮癣。“
旅行可以让你在捕捉一个bug的风险更高。在旅途中很容易跑动，细菌在飞机等狭窄空间迅速传播。一些牛皮癣患者服用抑制其免疫系统的药物，因此他们患病的风险较高。
Kaffenberger说，保持警惕。如果您开始注意到感冒或流感症状，请留在家中休息。避免表现出疾病迹象的人。经常洗手。喝大量的水保持水分充足。有很多富含抗氧化剂的水果和蔬菜的健康饮食可以帮助提升您的免疫系统。 7。不要忘记与你的皮肤科医生交谈 与你的皮肤科医生的良好关系可以帮助你渡过难关，享受假期。
Kaffenberger说，你的皮肤科医生可能会调整你的治疗方案或把你需要一个短期的药物来让你度过一个特别紧张的时间。“
牛皮癣的好处在于现在有很多好的治疗方法，”斯坦因说。 “有些治疗方法可以彻底清除许多患者。如果你患有牛皮癣，去看皮肤科医生是有道理的，因为我们可以提供很多改善患者生活的方法。“
