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低甲状腺激素或甲状腺功能减退症对您的健康有很多影响，包括您的排便。便秘，实际上，是甲状腺功能减退症的最常见的症状之一，干性皮肤，冷敏感性，脱发，注意力不集中和疲劳沿，根据临床内分泌美国协会（AACE）。
便秘是根据美国国立糖尿病，消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）的数据，一周有三次或更少的肠蠕动，或排便疼痛并且没有效果。减轻便秘始于治疗甲状腺功能减退症，但也涉及到一些关键的生活方式改变。
甲状腺功能减退症和便秘
甲状腺功能减退症意味着您的甲状腺激素水平很低。根据AACE的资料，由于甲状腺在帮助控制身体过程中发挥作用，因此在整个身体系统中，当这些水平较低时，系统可能会减慢
消化道通过大便可能会受低甲状腺激素
与医生讨论甲状腺和便秘两种情况，以确保您采取最佳措施来管理两者，这很重要。“
有许多不同的便秘原因，因此并非每个人都有便秘可以通过属性便秘甲减，”杰奎琳Jonklaas，医学博士，内分泌学和新陈代谢在华盛顿特区的乔治城大学的副教授说：“便秘的其他原因可能包括的药物，脱水，胃肠系统堵塞，问题的副作用在控制胃肠系统的神经和糖尿病中。“
随着年龄的增长，便秘也会变得更加常见，即使是正常的甲状腺激素水平她补充说，然而，Jonklaas博士解释说，甲状腺功能减退症会增加你的便秘风险。
你不必接受便秘作为甲减的一部分。你可以用来获得缓解的策略包括：
治疗甲状腺功能减退症
“如果有甲状腺功能减退症的人有便秘，应该通过治疗潜在的甲状腺功能减退症来治疗，”Jonklaas说。 AACE表示，治疗通常包括每天一次口服替代激素。与医生保持联系，以便您可以一起努力为您缩小正确剂量。她指出，如果在甲状腺功能减退症治疗和改变生活方式的几个月后便秘仍然存在，那么您可能需要与胃肠病专家讨论其他原因，请注意。 检查您的药物
。美国胃肠病医学协会（AGMA）建议与您的医生或药剂师讨论您正在服用的所有非处方药和处方药以及补充剂，以确定其中一种或多种是否有助于便秘。你可能需要停止服用有助于便秘或改用其他药物的药物。多喝水<确保足够的水分是解决便秘的一部分，Jonklaas说。目的是每天喝6至8杯水。如果你要使用纤维补充剂，获得足够的液体是特别重要的。
多吃纤维 国家建议要求成年女性每天至少要摄入28克纤维，而男性则应该瞄准根据美国农业部的数据，30克。吃更多富含纤维的食物 - 如带皮的水果，蔬菜，浆果，豆类和全谷物 - 可能有助于便秘。根据AACE的资料，您可能已经听说特定类别的蔬菜（如西兰花和甘蓝）可能会增加您患甲状腺功能低下的风险，但这仍然是一个有争议的问题。最好的建议？与你的医生或营养师谈谈，制定适合你的膳食计划。在几天或几周内逐渐增加饮食中的纤维，直到达到每日目标。据AGMA称，纤维补充剂，如含有欧车前子籽的纤维补充剂，也可能有助于控制便秘，
获得更多锻炼。 每周锻炼至少150分钟，这是国家锻炼的建议。根据2017年2月号
实验药理手册 中发表的便秘治疗策略综述，增加体育活动应该是便秘管理的一部分。 考虑泻药 您可以获得非处方口服泻药，价格便宜且通常安全，如AGMA推荐的氧化镁牛奶。你也可以试试栓剂。如果您不确定是否或如何使用泻药，请咨询您的医生，了解您的情况是最佳的。
尝试肠道再训练 这是一种帮助您控制排便的策略。你可能需要重新学习一下你的卫生习惯，或者建立一个定期排便的时间表。当你需要制作一个或排便时，避免在排便时排便，当你不需要去排便时。 NIDDK建议与你的医生讨论肠道再训练的技巧，以帮助你的身体在一天中更规律的时间排便。
考虑生物反馈 由AGMA开发的便秘管理指南说生物反馈 - 一种可以用来帮助人们学会放松盆底肌肉的疗法 - 可以改善你的排便习惯。
便秘可能是甲状腺功能减退症的常见症状，但它也是一种可以主动处理的症状，即使在你和你的医生工作时也是如此改善你的甲状腺激素水平。
