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重复和常规是帮助您恢复中风后记忆的关键。
用记忆游戏刺激你的大脑也可以帮助你恢复。
中风后语言治疗是恢复记忆的重要工具
一定程度的记忆丧失会影响到大约三分之一生存的人中风，根据全国中风协会。但很高兴知道有些事情可以帮助记忆力恢复。“
中风后的记忆障碍可能会有所不同，”费城MossRehab职业治疗师Melissa（Muller）Meyers博士说。你的记忆力下降的程度取决于你的年龄，你的中风的严重程度，你的中风发生的位置，甚至你对家人和朋友的支持。
没有药物可以帮助逆转记忆力丧失迈耶斯说。但是在药物无效的情况下，您可以采取措施进行活动，治疗和康复，以帮助您在卒中后恢复记忆。
后恢复记忆。刺激你的大脑
“需要你使用大脑的游戏，无论是像跳棋一样简单，还是像国际象棋一样复杂，都可以帮助你重新获得记忆，”Good Samaritan医院医疗主任医学博士Allen Kaisler-Meza说。独立康复计划在加利福尼亚州圣何塞 2。与康复专家一起工作
语言语言疗法可以促进康复。它可以帮助刺激大脑建立从大脑未损伤部位到受到中风影响的部位的神经连接，Kaisler-Meza博士说。 1996年出现脑卒中的71岁的Bob Mandell称赞了各种类型包括言语治疗在内的治疗方法，以回忆他的记忆。在他中风后，佛罗里达州那不勒斯的曼德尔无法得到三个字，他的记忆力减退令人沮丧。但他的恢复决心对他有利，他相信其他人也可以这样做。 “我在治疗方面非常努力，”他说。他在“中风维克多”一书中描述了他的康复。 “我做了什么心理学家称为参与治疗。我全力以赴，并且震惊了我的记忆和思想。“
3。为您自己提醒提醒
在卫生学院职业治疗师和副教授OTR / L博士的Stephen Page说，在关键区域留下笔记，例如浴室标志，提醒您刷牙。哥伦布俄亥俄州立大学医学院的康复科学。 Page补充说，使用智能手机上的闹钟甚至老式的时钟来提醒自己预约和何时服用药物。一旦你形成一个例程，它将帮助你重新建立你的记忆。梅耶斯同意，在与病人作为治疗师的工作中，“创建一个重复性和一致性的例程可以提供帮助。” 4。编制助记符
助记符是记忆事物的创造性方法。它们通常采用首字母缩略词的形式，如流行的RICE：休息，冰块，压缩和仰角 - 记住如何治疗扭伤的捷径。 Page建议，你可以编写自己熟悉的烹饪步骤。押韵也适用，将名字与物体联系起来，如：“ 雪莉 是 卷曲 头发的女人。” 5。组织起来。
Meyers表示，通过轻松查看日常活动所需的物品将帮助您记住需要做什么以及何时做到这一点。例如，在晚上睡觉之前，先布置好你的衣服。把你的牙刷放在你肯定会看到的水槽上。 6。重复和排练。
美国中风协会建议，当你获得新的信息时，重复给自己数次。根据需要多次浏览材料，以便沉浸其中。不要害怕用您自己的话重复一遍，确保您正确理解它。如果您必须进行演讲或发表演讲，请将材料分成较小的部分。这些会更容易记住。 7.保持活跃。
Kaisler-Meza说，起床并尽可能多地移动。一项针对患者的为期六个月的运动训练计划不仅促进了记忆，而且促进了一项关于中风幸存者的小型研究中的注意力和解决冲突。根据对动物的研究，有氧运动促进了脑卒中后脑功能的恢复，并发表在国际神经病学杂志上。 Mandell在中风后右侧瘫痪，相信运动帮助他恢复了体力活动记忆。 “运动后我总是感觉好些，”他说。锻炼有助于缓解压力，缓解压力对大脑健康非常重要，他补充说，他指出，他几乎每天都要锻炼。
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8。喂养你的大脑。根据美国卒中协会的报告，健康饮食中含有大量新鲜水果和蔬菜以及富含ω-3脂肪酸的鱼类。 Kaisler-Meza说，以这种方式进食会帮助你的大脑恢复最佳状态。健康的饮食和较小的份量帮助Mandell减轻了他中风时携带的30磅体重。他认为这有助于他的精神恢复。他感觉好多了，感觉好转了他的精神面貌。
