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治疗克罗恩病的症状可能需要对你的健康产生情绪上的伤害 - 甚至可能导致抑郁症。控制自己的情况可以帮助缓解焦虑和压力，并消除抑郁症的感觉。
当您患有像克罗恩这样的慢性疾病时，重要的是要解决情绪问题
和 身体症状。事实上，压力可能实际上会恶化你的病情，引发腹痛，腹泻等等。虽然压力不会引起克罗恩病，但它已被证明会加重或引发症状。一项针对478名患有炎性肠病（IBD）的成人的研究发现，压力与克罗恩氏症状相关，但与炎症的临床证据无关。这项研究发表在2015年7月号的 美国胃肠病学杂志上。
用克罗恩病管理你的情绪 尝试这些实用策略之一，帮助你处理与生活和管理相关的情绪问题克罗恩病的症状：
请记住，你并不孤单
美国有160多万人患IBD--克罗恩氏病或溃疡性结肠炎，教育资源经理Jacquelyn Spencer说。在美国克罗恩病和结肠炎基金会（CCFA）。
了解你的疾病 了解你的疾病的事实 - 例如，意识到可能出现的并发症，并掌握信息来管理耀斑和治疗克罗恩病的症状 - 可以让你更好地控制自己的疾病。 Spencer说：“你对疾病的了解越多，它就越能减轻你的压力，”不要停止你的治疗。“”很多人在感觉不好的时候停止服用药物，“斯宾塞指出。 。 “
提前计划 准备好了，比如紧急更换衣服，携带一小块湿巾，以及在您旅行到某个地方时知道浴室的位置，都可以Spencer说：“克罗恩病患者会感到压力并不罕见，”斯宾塞说。 “可能会有一些抑郁和情绪波动。在某些情况下，某些药物可能是原因。“重要的不是让你的压力失控。为意想不到的事情做准备，并试着迈出一步。练习压力管理技巧，如冥想或深呼吸，可以帮助您重新获得控制。
治疗抑郁症 积极主动可以帮助您治疗任何抑郁症状，根据CCFA，可以包括：
持续的悲伤 绝望
对曾经享受过的人或活动缺乏兴趣 食欲和睡眠习惯的改变
锻炼等生活方式的改变可能有所帮助，但不要犹豫与您的医生谈论专业咨询，如心理治疗或抗抑郁药物 找到克罗恩的支持小组
- “斯宾塞说：”许多人在患有克罗恩病时倾向于孤立自己。 “分享并认识到感觉压力并不少见。”虽然重要的是要依赖于你的朋友和家人，但有时你可能想与其他患有此病的人交谈。那时加入克罗恩的支持团队可能会非常有用。他们可以提供信息和支持，也可以发泄你的感受。您可以亲自参加支持小组，或通过CCFA等组织加入在线小组。 Spencer指出：“在线社区可能非常重要。 “这是一个人们可以发布个人故事的地方。”
- 开始写日记。
- 花点时间 - 每天一次，每周一次，或者有空余时间 - 写下你的想法。 Spencer说：“在笔记本或日记中发表你的感受可能会非常有帮助。”你也可以用这本杂志来认识你生活中不同的压力因素如何影响你的克罗恩症状。
- 虽然压力管理并不能保证你没有灼痛，但克罗恩因以前受影响的地区而闻名，通常没有明显的原因 - 它可以帮助你更好地管理你情况的情绪负担。
由Madeline Vann更新，MPH
