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许多患有2型糖尿病的人认为他们需要从饮食中完全消除酒精。但是，适量饮酒实际上可能有一定的健康益处。例如，根据发布在数据分析中的数据分析，适量饮酒可以降低没有病情的人群发生糖尿病的风险，尤其是女性。 2015年9月号
糖尿病护理 。根据发表在 Annals上的一项为期两年的研究结果，在2型糖尿病控制良好的人群中，每天一杯红葡萄酒作为健康饮食的一部分可能有助于改善心脏病风险因素 然而，在2型糖尿病管理计划中，您需要考虑将任何类型的酒，甚至是红酒都包含在内。 “最重要的是制作肯定你没有空腹喝酒，“位于马萨诸塞州波士顿医疗中心内分泌，营养和体重管理中心的营养经理Liz Brouillard说。她建议只饮用含有碳水化合物和蛋白质的膳食或小吃的酒精。这是因为酒精会降低血糖，为2型糖尿病患者带来危险情况。
低血糖症状 - 嗜睡，头晕和定向障碍 - 看起来似乎正在陶醉，她补充说，那些使用胰岛素或其他降低血糖的药物发生低血糖的风险更大。如果低血糖症状被误认为是醉酒，您可能无法获得所需的帮助和治疗。
为了增加安全性和安全性，请告诉患者您的状况。美国糖尿病协会（ADA）建议佩带医疗证件，让人们知道你患有糖尿病。
谨慎饮酒
如果患有2型糖尿病和饮酒，还有其他原因需要谨慎。例如，酒精含有卡路里，特别是如果您添加果汁或苏打水等混合器。 “[卡路里]可以为想要看自己体重的人快速加起来，”Brouillard说。她指出，由于卡路里负荷，当你计划你的膳食和零食时，实际上酒精算作一种脂肪。
如果喝酒会削弱你的意志，看到你吃剩下的东西，那么这个问题会变得更加复杂晚上
“我们建议女性每天不要喝一杯以上，男性不要多于两杯，”Brouillard说，“根据疾病控制中心的统计，”一杯饮料“预防，是含有14克酒精的服务。不同类型的酒具有不同的浓度水平，因此单份酒精饮料的大小会有所不同：
一份酒是5盎司。
一份啤酒是12盎司。
一份麦芽酒量为8盎司。
- 酒，如朗姆酒，杜松子酒或威士忌的一份（注射量）为1.5盎司。
- 安全饮用的小贴士
- 除了观察和计数外，您的份量，请遵循以下提示以获得更安全的饮酒：
- 首先与医生交谈
确认饮酒对您是安全的，并询问要查找什么血糖水平以及如何平衡食物。
监测您的血糖
- 如果您的血糖失控，ADA建议不要饮酒 请注意超大型饮料
- 尽管啤酒通常用标准尺寸的玻璃杯，Brouillard说，葡萄酒和白酒经常会变得更加慷慨。根据ADA的资料，一些工艺啤酒可能含有较高浓度的酒精，所以您需要少喝一杯典型的12盎司酒。 正确计算酒精含量
- 酒精不会替代膳食计划中的食物。但是，请将您的饮料零食和苏打水或果汁等混合饮料一起计数。 选择无糖混合器
- 制作酒精饮料时使用低糖苏打水或苏打水。好， 不要依赖酒精饮料来解渴。
- 有指定的司机 不要酒后开车
- 在睡觉前测试血糖 酒精可能对睡眠有影响你的血糖，你想避免睡觉低水平，Brouillard说。根据ADA的资料，睡前血糖应该在100到140 mg / dL之间
- 当你患有2型糖尿病时，你仍然可以喝一杯，而且一杯红酒甚至可能对你有益。只要提前计划，让酒精安全地进入您的糖尿病管理计划。
