您是否打算为一些娱乐，阳光和放松而逃离？只要确保带上一瓶防晒霜，并记住一些防晒技巧。无论您是前往您最喜爱的海滨小镇，阿尔卑斯山度假胜地，还是在遥远，陌生的城市观光，一些简单的预防措施都能帮助您安全，健康和愉快地旅行。
防晒：最危险的时间在阳光下
从皮肤的角度来看，无论是沙子，雪，还是反射太阳光线的水泥，一天中的某些时间点比其他时间点更危险。当太阳的紫外线最强时，可能对你的皮肤造成最大的潜在伤害。以前建议人们在上午11点到下午2点之间远离太阳。然而，最新的研究表明，从上午10点到下午4点，太阳光线可能是危险的。据说，不管一天中的哪个时间到外面，都需要考虑防晒。在日光照射不到15分钟内就可能发生晒伤。 “长时间的阳光照射可能导致晒伤，晒伤或与热相关的疾病，”达拉斯贝勒大学医学中心传染病主管William L. Sutker博士说，“
不要被阴沉迷天。高达80％的太阳紫外线可以穿透阴霾，这意味着即使阴天也可以被晒伤。您最好的选择：即使您没有看到阳光，您每次出门时都要使用防晒霜（确保使用标签上建议的量）并确保您根据指示重新应用。
可能影响其他风险您的防晒
其他一些因素可能会影响太阳对您的影响，其中包括：
肤色：
- 任何人都可能会被烫伤，但肤色较浅的人最容易受到伤害在最短的时间内被烫伤。 阳光下的时间长度：
- 当你外出玩乐时，很容易忘记时间和最后的防晒霜应用。一个好的经验法则：“每当你旅行时，一定要在阳光下戴防晒霜，”Sutker博士说。 “在一个新的地方的最初几天尤其如此，你在阳光下度过的时间应该是第一天短的时间，随后可以逐渐增加，以帮助你避免晒伤并让皮肤中的色素细胞“ 位置：
- 靠近赤道的晴朗气候当然会增加您对太阳光线的照射，但许多人不知道更高的高度可以这样做以及。如果您的度假计划包括前往山区或高海拔地区，请特别注意定期使用防晒霜，因为您会暴露于更强烈的紫外线下。 活动：
- 某些活动，如躺在沙滩上或在泳装中划船，可以在光线从沙子和水中反弹时增加日光照射。这是当太阳保护特别重要时。不要单靠防晒霜。只要有可能，请穿着长袖，裤子和帽子遮盖皮肤 - 最好是带有内置防晒霜的皮肤。或者带上一把雨伞，这样您就可以进入阴凉处了。 有效使用防晒霜
选择防晒霜时，请考虑您在旅行中参与的活动类型以及计划的时间在外面。防晒系数（SPF）代表防晒霜在皮肤燃烧之前提供的额外时间。例如，如果您使用防晒指数为30的防晒指数（SPF为30）并按指示彻底涂抹 - 则应保护您的皮肤免受通常需要皮肤灼烧的分钟数的30倍。这并不意味着你应该长时间呆在太阳下 - 即使你没有看到明显的晒伤，伤害依然在进行。
防晒霜需要在皮肤暴露在阳光下30分钟左右施用，并且至少每两小时重新涂抹一次（更常见的是，如果您正在游泳或做一些让您流汗的东西）。如果您正在使用防水防晒霜，请按照瓶子上的指示
使用这些智能提示，您下次旅行时可以在阳光下享受很多乐趣 - 不会被烫伤。
