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住在一起纽约市特殊外科医院的风湿病学家Susan Goodman医师表示，疼痛和潜在致残的慢性病如强直性脊柱炎（AS）会增加患抑郁症的风险。事实上，2016年3月在 Journal of Rheumatology 上发表的研究发现，新近诊断为AS的人比那些没有AS的人有更高的抑郁症风险
抑郁症和据Goodman博士称，AS患者的焦虑可能与疾病本身有关。虽然AS症状因人而异，但许多人会感到疼痛和僵硬，特别是在颈部和背部，美国脊椎炎协会报告称，“疼痛是抑郁症的重要原因”，Goodman说。此外，根据英国关节炎研究协会和美国协会的报告，来自病症的疼痛可能会让你在夜间感到不适，而睡眠困难可能是抑郁症的一种征兆，它也可能是抑郁症的一种 原因。睡眠技术专家 抑郁和焦虑的高发率也可能与AS可能对你的家庭以及你的社会和工作角色造成的生活改变影响有关，Adena Batterman，炎症性关节炎支持高级经理LCSW指出，纽约市特殊外科医院教育项目。 “根据疾病的严重程度，个人可能在日常工作和活动中遇到困难，”她解释说。 “
治疗AS可以缓解你的痛苦，不仅可以让你感觉更好，而且可以减少你沮丧的机会，古德曼说。这就是为什么注意你的情绪健康应该是你的AS管理计划的一部分。
以下是如何更好地照顾你的身体状况和你的情绪前景：
运动。
运动可以帮助你根据全国强直性脊柱炎协会的统计，减少僵硬和保持机动性。 “另外一个好处是锻炼对情绪有正面影响，”巴特曼说。根据美国焦虑和抑郁症协会的报告，运动可以释放内啡肽，也称为感觉良好的荷尔蒙， 睡眠良好
AS患者经常抱怨睡眠不安，这可能导致抑郁和焦虑，巴特曼说。她说：“良好的睡眠卫生习惯和治疗睡眠障碍的潜在原因至关重要。”把你的卧室变成一个凉爽，黑暗，安静的避难所。没有电子。古德曼说，坚持每日就寝时间/唤醒时间表。 接受教育。
了解关于AS的所有信息。根据2014年12月发表在 PLOS ONE 上的一项研究，许多患有AS的人并不具备他们需要的有关其疾病的所有信息。“没有足够的信息，您可能会感到无法预知，“巴特曼说。但是，获得最新，准确的信息可以帮助您重新获得控制感，并使您更有信心地有效管理症状和治疗选项。 获得支持。
考虑加入支持小组。 Batterman说：“即使家人和亲人得到了很好的支持，但没有什么能比得上遭遇类似挑战的同龄人所理解的感觉。”在小组环境中分享个人经验可以让你知道你并不孤单。你觉得越孤立，你就越不容易被压抑。 控制压力
患有慢性疾病可能是日常压力的来源，而压力可能导致抑郁症。 Batterman说：“解决压力和增加福利的方法有很多。寻找适合自己的方法，无论是冥想，基于正念的压力减少（关注并持续关注当下时刻），太极拳，瑜伽或幽默。 寻求心理健康咨询
如果您觉得感觉持续几周，或者如果你感到绝望，并对你以前喜欢的活动失去兴趣，可能需要外部帮助。治疗师或其他心理健康专业人员可以提供策略来解决您的感受。你可能受益于心理治疗，药物或两者的结合。巴特曼说：“抑郁和焦虑是高度可治愈的。 “但早期治疗抑郁和焦虑很重要，因为这会对你管理AS的能力产生重大影响，并有助于改善长期结果。”
