您不必在一堆洋葱圈，一块带有所有固定物的汉堡，或一个意大利辣味香肠比萨饼在您预期时感受到烧伤。将近一半的待定妈妈在怀孕期间的某一时刻会被烧心烧伤，通常在孕晚期（尽管它可以更快地开始）。是什么让胃灼热这种常见的怀孕症状？你可以开始谴责 - 你猜对了 - 你的激素。在准备分娩时，你的怀孕荷尔蒙会放松你身体的所有肌肉，无论它们是否与分娩有关。这包括胃顶部的肌肉称为下食管括约肌 - 通常会阻止消化酸进入食管的胃。结果？那些苛刻的酸性汁液可以从胃里溅入食道，引起你的胸部（正好在你的心脏周围）的刺激和燃烧，口腔中的酸味，以及…… bel气。但是荷尔蒙并没有告诉整个胃灼热的故事：随着你的子宫越来越接近你的腹腔，它会将你的胃推向你的喉咙（或者至少是它感觉的方式），加速那刚刚吞下的火焰感觉。
宝宝不会因胃灼热而受到伤害 - 但是，明显的是，你会的。令人高兴的是，有些舒缓的策略可以扑灭火灾，有时也会阻止它首先启动。更好的消息：一旦你发现胃灼热应该消失
寻找怀孕救济胃灼热
以下是缓解烧伤的一些步骤：
- 了解你的胃灼烧名单 避免刺激消化系统 - 不管是经验丰富的辛辣食物，乳制品（如冰淇淋），巧克力，薄荷，柑橘或醋，还是其他完全不同的东西。高脂肪饮食还可以通过增加酸分泌和减缓胃排空来消除火焰（这就是为什么高脂肪食物总是在胃灼热药物广告中显着表现的原因）。它还有助于限制咖啡因饮料（咖啡，茶或可乐）的摄入量，因为它们可以更放松已经激素放松的下食道括约肌（并且您认为咖啡因只会让您跳起来）。小的。
- 这是几乎所有消化系统疾病的解决方案，包括胃灼热：在您的三顿正餐中交易六个易于消化的迷你食物。尽量不要超大健康食品。 跳过快餐。
- 无论菜单上有什么，跑步时吃东西都会导致胃灼热。吃得太快的第一个问题是你与食物一起吞噬空气 - 空气会让你的肠道充满气囊。第二个问题是你可能没有彻底咀嚼，这意味着你的胃必须更努力地消化你正在吃的东西（咀嚼，如果你还记得生物课，是消化过程的第一步）。所以放慢你的饮食节奏。当你处于这种状态时，不要在菜单上留下压力 - 焦躁不安的消化道各种消化困扰，包括胃灼热。在吃东西前尝试深呼吸，在吃东西时离开黑莓手机，文书工作和账单。 坐起来
- 一旦你有了，你会重复这个口号一个妈妈，所以你现在不妨开始练习它：当你在吃东西时坐直。在吃东西时或者在饭后一两个小时，躺下，懒散，摔倒和弯腰，会使胃酸很容易地回到食道上。另一方面坐直，将有助于保持他们的位置。晚上烧伤会让你起床吗？尝试用抬起大约六英寸的头部睡觉，以保持它们所属的胃液。 正确饮酒。
- 在饭前和饭后喝，而不是在饭前。过多的食物会导致流体晃动太多，会使胃膨胀（怀孕期间，这种食物已经大量涌入），从而加重胃灼热。 向右弯曲
- 这不仅仅是最好的背部：膝盖弯曲而不是弯曲在你的腰部会保持酸不会让你的食道支撑起来。 连衣裙正确
- 拥抱曲线的孕妇装可能很时尚，但它也可以通过收紧腹部来加剧烧伤。如果你有胃灼热，想想松动和流动 注意你的体重
- 额外的体重可能会对你的消化道造成压力，使烧伤和打嗝受伤。保持你的怀孕体重增加缓慢，温和，以减轻你的胃部负担。 不要吸烟
- 如果你还没有戒烟的话，还有另外一个令人信服的理由。 咀嚼
- 咀嚼无糖口香糖会增加唾液，这可以帮助中和食道中的酸，并有助于减少胃灼热。尝试在饭后咀嚼一块。 驯服Tums。
- 或Rolaids。要求你的医生推荐一种安全的非处方抗酸剂，然后保持一定的爆发距离。那些用碳酸钙制成的药物可以让你在减轻烧伤的同时保持健康的骨骼钙质。不要服用任何没有被医生点燃的抗酸剂 自然。
- 将干木瓜，杏仁或蜂蜜混入温牛奶中，都被认为是治疗烧心的自然疗法。如果你试图避免服用OTC抗酸剂治疗胃灼热，那么这可能就是门票。
