你知道经常锻炼可以增强心脏健康 - 但是你知道它可以为你的肝脏做同样的锻炼吗？当你患有丙型肝炎时，这可以带来很大的收益。
另外，运动可以帮助降低从糖尿病到抑郁症的丙型肝炎并发症的风险。获得关于健身如何有益于丙型肝炎，然后开始使用的事实
丙型肝炎减肥锻炼
除了健康的饮食外，定期锻炼是保持健康体重的最佳方式。超重给整个身体带来压力，肝脏也不例外。具体而言，额外的体重会增加肝脏中的脂肪细胞数量，这可能导致脂肪肝疾病和肝脏损伤。超重也会导致胰岛素抵抗和2型糖尿病，这可加速丙型肝炎肝脏疾病的进展。
“有证据显示，肝脏脂肪过多，胰岛素抵抗和超重可加速进展的丙型肝炎患者的肝损伤，“国立卫生研究院国立卫生研究院国立糖尿病与消化和肾脏疾病研究所肝病分部的医师马克甘尼博士说。 。甘尼说，丙肝患者可能有另一个好的理由来避免多余的脂肪。他说：“病毒需要脂质或脂肪滴作为其复制周期的一部分。” “如果你的肝脏脂肪少了，病毒的复制时间就会更加困难。”
锻炼以缓解丙型肝炎治疗的副作用
除了帮助你保持健康的体重之外，定期锻炼可以帮助你反对通常与丙型肝炎治疗相关的一些副作用，如疲劳和抑郁症。 “根据我们的经验，接受某些治疗的患者同样会锻炼，比不运动的人更容易接受治疗，”Ghany说道，
肝病专家Donald Jensen医学博士，医学教授和肝病中心主任芝加哥大学医学院表示，锻炼对丙型肝炎患者有益，有助于控制治疗的副作用并保持整体健康。 “锻炼可以帮助人们更好地睡眠，”詹森博士说，“让夜间更加安宁的睡眠可以帮助患有任何类型肝病的人。”Jensen和Ghany说，很少有研究专门研究锻炼在管理中的作用丙型肝炎，但一些研究表明，它可以为丙型肝炎患者提供与无丙型肝炎患者相同的健康益处，例如减少疲劳和抑郁，改善有氧健康。
例如，2013年的一项小型研究显示这种锻炼不仅可以改善有氧能力和力量，还可以改善丙型肝炎患者的疼痛和抑郁症状。
“总的来说，锻炼可能会帮助人们感觉好一些，但我们没有数据支持它是否有助于减少“Ghany说，”尽管运动是有益的，但它并不能替代用于治疗丙型肝炎的药物。“
如何用丙型肝炎运动
根据Jensen和Ghany的说法，没有特定的运动对丙型肝炎患者的建议。但有一些证据表明中等强度的运动可能特别有益。例如，2011年的一项研究表明，丙型肝炎患者可以安全行走，作为有氧运动的一种形式，从而改善他们的胰岛素抵抗和减少身体脂肪。
总体而言，丙型肝炎患者的锻炼建议与一般人群：一周中大部分时间至少进行30分钟的中等强度有氧运动，并且每周至少进行两次肌肉强化活动。
当你患上丙型肝炎时，在开始任何新的运动之前与你的医生交谈。 Jensen说：“对于晚期肝病患者，如果他们正在进行剧烈或繁重的活动，那么这种锻炼可能会产生一些负面影响。 “但对于那些轻度至中度肝功能的人，没有理由不开始锻炼计划，然后增加耐受力。”
他建议使用大型肌肉群的锻炼，如步行，跑步或游泳。“这就是我们会推荐给丙型肝炎患者 - 或者任何人，“他说，”
