冥想不仅适用于僧侣或每天有几小时闲暇的人：莎伦凯利53岁，每天早晨沉思15分钟，每天结束一个引导性的冥想练习 - 不仅是为了安心，而且作为一种辅助疗法来帮助她的牛皮癣。“凯利说这些做法有助于她保持专注并减轻压力。 “我有更多的清晰度和更重要的理解，”她说。 “这真的是要让自己变得更好。”
凯利，谁证明了科罗拉多州的儿童保健中心，约20年前被诊断为牛皮癣。她也有高血压，并且知道保持冷静将有助于她的头脑，皮肤和身体。
这是至关重要的，因为虽然牛皮癣通常在肘部，膝盖和头皮上引起红色鳞状斑块，但它比皮肤更深。宾夕法尼亚大学的研究人员发现，牛皮癣患者至少有一种额外的主要疾病风险，并且这种风险会随着牛皮癣的严重程度而增加。他们的发现发表在2013年10月的JAMA皮肤病学杂志上。
尝试将补充疗法作为牛皮癣治疗的一部分
Kelly早期就看到一小撮医生对她的牛皮癣有所了解，但因为她经常服用的类固醇药膏而感到沮丧只会让她的病情变得更糟。她决定研究补充疗法，并对日常冥想为她带来什么感到激动。
凯利的医生Cammi Balleck博士是科罗拉多州斯廷博特斯普林斯的一位自然疗法医生，也是“快乐：新性感”的作者，他说补充疗法可以发挥重要作用。牛皮癣治疗
“按摩可以帮助降低应激激素水平，促进生产性内啡肽，这可以帮助治疗牛皮癣的疼痛，”Balleck博士说。没有理由因为牛皮癣而无法享受按摩的好处。如果您的部位疼痛难忍，请在预约时告诉按摩治疗师。 “请问使用什么精油和乳液，因为有些可能会刺激你的皮肤，”她说。“
为你服务补充疗法
按摩，瑜伽和冥想都可以帮助降低压力水平，这是重要的，因为已知压力会加剧牛皮癣症状。根据2011年的一期皮肤治疗信函的一项研究，多达78％的牛皮癣患者说压力会影响他们的皮肤状况，但请记住，补充疗法应该只是整个牛皮癣治疗的一个方面。 “作为传统治疗的补充，冥想和按摩具有补充价值，而不是作为牛皮癣的独立疗法，”夏威夷基黑皮肤科医生乔治马丁博士说。 “牛皮癣患者具有全身性或全身性疾病，代谢性疾病如心脏病和高血压的发生率更高。因此，他们必须采取全身治疗来治疗牛皮癣。“
如果您还患有银屑病关节炎，马丁博士建议太极拳和瑜伽的低冲击运动以保持力量，灵活性和整体健康。他说，针灸和针压法可以缓解关节不适和肿胀，这是传统治疗方法需要考虑的其他补充。
补充疗法可以是治疗牛皮癣的好方法。尝试那些最能吸引你的东西，看看哪些能够帮助你的牛皮癣症状和整体健康状况。
