问：什么是糖尿病人绝对不应该吃的假日食物？
A： 我不喜欢关注什么你不应该吃东西，而应该吃你能 吃的东西。我还认为在假期前做出有关糖尿病管理的决定是很重要的。例如，如果你的管理严格，你打算继续执行严格的管理，还是打算放松一些？ 当你吃它时，你可以吃的东西也可能取决于
：2015年发表于 糖尿病护理 的研究显示，您吃某些食物的顺序可能会有所不同。当研究参与者在吃碳水化合物之前吃蛋白质和蔬菜时，他们的葡萄糖水平并没有像他们先吃碳水化合物时那样增加。这对你意味着什么？考虑在吃面包，意大利面食或其他碳水化合物之前先吃点火鸡和蔬菜。而当涉及到酒精时，它的确取决于何种类型和多少 - 而酒精可以使血糖降得太低，某些饮料（如啤酒或含糖混合器）会导致血糖上升。更重要的是，消费超过一两杯的饮料会影响您的思维并影响您当天的其他食物选择，这也会影响血糖水平。 问：一些派对前计划可以帮助您成功。假日派对之前人们可以做些什么来帮助防止过度放纵？ 答：
假日派对往往充满了高碳水化合物食物，如土豆，馅料和甜点，因此计划使用低碳水化合物选项是有帮助的。大多数人其实都喜欢蔬菜托盘，奶酪，坚果和沙拉。如果你正在参加一个聚会，带上适合你的东西。您会发现其他人会感谢您提供健康的选择。
当我们计划在聚会上吃多少碳水化合物时，我的一些患者询问是否可以一次性节省所有日常碳水化合物饮食。但是一次吃大量的碳水化合物会增加血糖。相反，最好每天分解你每天的碳水化合物摄入量。 问：你们在节日派对和餐饮中控制分量的秘诀是什么？
答：
这可以追溯到早期计划和制定决策上。对于一些人来说，做出决定不会退后几秒的作品。其他人则发现，平板方法有帮助。你也可以尝试从一个较小的盘子吃东西，而不是像山一样填满它。大多数人不喜欢暴饮暴食后的感觉，所以我也想提醒我的病人。
问：如果有人确实有额外的帮助（或两个！）或喝太多，你对他们说？ 答：
生活和学习。我告诉他们治疗糖尿病是一个旅程。我问他们的葡萄糖数量是什么结果，以及他们对此感觉如何。如果他们对此感觉不好，我们将讨论下一次如何做不同的事情。如果他们感觉良好并能够回到正轨，那么，那是他们的选择。我最担心的是人们“走了”，无法回到正轨。这就是为什么在面对诱惑之前做出规划和做出决定的原因。
问：你有什么其他建议可以让你在节假日期间跟随糖尿病管理？ 答：
我提醒人们假期不是全部关于食物。他们关心的是与他人聚会，并以多种方式分享快乐。同样，关于计划和准备的事情太多了：不要去参加派对，不要站在旁边或坐在自助餐桌旁。并计划其他有趣的活动 - 有音乐和跳舞，或玩游戏，包括运动，如charades。最重要的是，只要享受这一刻，并感谢你的所作所为。
