2013年9月16日星期一 - 饮食和运动可以帮助您过上更健康的生活，根据在柳叶刀肿瘤学杂志上发表的一项新研究，这些生活方式的改变实际上会影响您的方式年龄。加利福尼亚大学旧金山分校（UCSF）的研究人员发现，小型生活方式的改变，如健康饮食和运动，可以延长您的端粒，染色体与衰老和疾病如癌症，中风，心脏病，糖尿病和肥胖症相关的部分。“通常人们会认为'哦，我有不好的基因，我无能为力，'”UCSF的研究作者兼医学临床教授Dean Ornish博士在一份声明中说。 “但这些发现表明，端粒可能会延长到人们改变生活方式的程度。研究表明，较长的端粒与较少的疾病和较长的寿命相关。“
端粒在染色体末端的帽子随着年龄的增长而缩短。当细胞的端粒变短时，细胞的分裂和功能正常的能力。研究人员对35名被诊断患有早期前列腺癌的男性进行了研究，其中10人进行了生活方式改变，包括饮食和运动。五年后，研究人员发现，接受生活方式改变的男性的端粒长度与对照组相比增加了10％。
改变生活方式的男性在水果和蔬菜中饮食高，精制碳水化合物含量低，每周六天，每天走路30分钟，从事瑜伽和冥想，还参加了每周的支持小组。
虽然健康的生活方式和营养素，包括锌，维生素A，维生素D，白藜芦醇和橄榄油，都有已被证明可以减缓过去端粒缩短的速度，这是首次研究表明端粒能够延长端粒，纽约州Mount Kisco的内科医生Michael Wald博士说，他进行端粒测试。然而，这项研究的样本量非常小，需要做更多的工作。“更大的研究将为健康的生活方式和建议铺平道路，成为更主流的方式，”Wald博士说。 “长寿药将被'证明'，因为我们可以科学地声称衰老是一个可逆过程。”
如果衰老被证明是可逆的，他补充说，这将从根本上改变药物。
“与目前的疾病护理系统相反，医生和普通人的心态可能转向逆转策略和医疗保健，”Wald说。 “医学院的医生教育将转向与健康促进策略和真正的预防保持同步。目前医学唯一的预防主要是“注意你吃什么”，并希望能够取得最佳效果。“
研究人员承认需要做更多的研究，但表示这些发现可能有一天会导致更长，更健康的生活。
>这项研究的共同作者，UCSF泌尿外科教授兼主席Peter Carroll在一份声明中说：“这是一项突破性发现，需要大型研究来证实。 “端粒缩短会增加各种慢性疾病的风险。我们相信端粒长度的增加可能有助于防止这些情况，甚至延长寿命。“
