柠檬汁，枫糖浆和辣椒粉是否会让您感到开胃？不管它是否真的很好吃，许多人每天至少吞下两升饮料
为什么？因为这种组合 - 被称为“大师清洁” - 被吹捧为减肥和清除体内毒素的重要工具。此外，大师清洁 - 也称为柠檬水饮食 - 据说可以增加您的能量。
大师清洁：快速减肥？
大师清洁是一种液体饮食，已经存在超过50年。它是由二十世纪四十年代替代健康从业人士Stanley Burroughs首先开发的，用于治疗溃疡和其他医学问题;他出版了一本名为 The Master Cleanser， 的书，该书仍在销售。正如今天已知的大师清洁剂一直在上升并逐渐受到欢迎。
这些天，清洁大师正在享受复兴，因为一些大牌名人公开表示他们已经成功地使用它来丢失
大师清洁：混合
虽然确切的成分可能会有所不同，但主要清洁流行版本包括：
- 14汤匙新鲜柠檬汁
- 14汤匙枫糖浆
- 1/2茶匙辣椒粉
- 2升水
清洁人员应该每天喝每一滴，不吃别的东西。有时也建议使用某些泻药和盐水冲洗来消除体内毒素。这些导致经常去卫生间。建议的饮食时间是三到十天。
大师清洁：安全第一
“我看到一些人使用大师清洁，但这是一个短期修复体重减轻，“加利福尼亚州卡尔斯巴德乔普拉中心的女性健康总监瓦伦西亚波特医学博士说，”一旦你完成了饮食，体重就会恢复正常。如果你想长期减肥，你必须改变你的生活方式。“
据波特博士说，一些斋戒是有助于跳跃开始一个更均衡的减肥计划。她说：“清洁大师可以使用这种方法几天，但要小心不要超过几天，警告体重管理中心主任Ken Fujioka博士和营养与代谢中心在加利福尼亚州拉霍亚的斯克里普斯诊所进行的研究
“由于你没有吃任何蛋白质，禁食几天后你的身体会开始分解自己的肌肉组织，提供所需的燃料蛋白质，” Fujioka博士说。
在Master Cleanse上停留太长时间的另一个不健康副作用是减少新陈代谢。 “显然你会减轻大师清洁，因为你吃的卡路里比平常少，”藤冈说。 “但是你的身体最终会相信它会让你的新陈代谢率下降，并且会让你的新陈代谢速度下降。”新陈代谢率较低可以让身体以更少的热量存活。“”清洁结束后，你的新陈代谢将低于预期你的身体会想要储存更多的脂肪，“Fujioka说。 “你失去的任何体重都会很快恢复。”
长期减肥的久经考验的方法：少吃，多活动。你每天不能喝六杯，但这是一个持久效果的好方法。此外，没有明确的证据表明主清洁剂可以清除体内有害毒素。
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