乘务员Abby Alconcher知道建立一个银屑病社交生活总是在后台是什么样的。
有一次，在与女朋友郊游时，Alconcher在最近接受HealthTalk采访时说，“我决定穿上一件短袖衬衫，它不能覆盖我手臂上的银屑病，我还没有告诉这个人有关于牛皮癣，和她一样 - 正如大多数人所做的那样 - 我认为我有毒藤蔓，她说'你还好吗？它会伤吗？'我只是说，'不，我有cooties - 你想要一些吗？'我们刚刚开始大笑起来，而且我基本上正确地解释说我患有牛皮癣。“
虽然Alconcher没有与潜在的伴侣交往，但她使用了一种方法 - 幽默 - 可以缓解牛皮癣的紧张情绪几乎在任何社交场合，包括约会。因为她以一种轻松低调的方式向她的朋友解释了牛皮癣，这位朋友意识到她知道有其他患有牛皮癣的人 - 一位叔叔。
社交和约会让我们所有人都面临情绪上的挑战，如果我们不成功地遇见他们，可能让我们留在家中而不是找朋友和浪漫的伴侣。但如果你有牛皮癣，想要社交，那么走出去可能需要额外的内心自信来帮助你超越你的外表自我意识。虽然你不能在一夜之间建立你的社交自信心，但有足够的资源可以帮助你入门。
与银屑病约会：重拾信心
根据临床健康心理学家Allan Chino博士在俄勒冈州Tigard的功能性疼痛解决方案部门，克服银屑病尴尬的第一步就是考虑控制自己对自己的状况的感受程度，而不是让自己确定自己的感受。以这种方式思考它会帮助你减少牛皮癣对你的社交生活的影响。
Dr。奇诺强调了积极的自我对话的重要性，不仅是为了建立信心，也是为了改善牛皮癣患者的身体健康。 “如果人们用意图改变他们的[负面]自我对话，”他说，“这会影响他们的自我价值，这会影响神经系统，使他们平静下来，从而改变他们的生理状态。 Chino补充说，参与积极的自我对话还会带来额外的好处，即自然产生表示自信的行为，如良好的姿势和目光接触 - 在社交场合给予第一印象时都是重要的线索。
Talk About早期牛皮癣早在事情得到解决之前
许多牛皮癣患者担心何时与新的约会伴侣讨论自己的病情。专家认为没有特定的最佳时间;取而代之的是，与你对感情关系如何发展的感受一致。“圣地亚哥牛皮癣网络的负责人Cristy Boisvert认为最好立即谈论牛皮癣。 “谈论牛皮癣是克服恐惧的最佳方式，”Boisvert说。 “你想看看这个人是如何反应的，因为你需要一个富有同情心的人，并且能够处理与慢性疾病相关的高峰和低谷。”
Alconcher认为人们会知道时刻讨论牛皮癣是正确的。 “如果你对这个人足够关心，”她说，“你有一点点的暗示，他们真的很在乎你，也许他们有点害怕，然后站起来说，'嘿，这就是发生了什么，这是我的，它并没有定义我，但它是我的一部分，问我任何问题，让我们一起处理。'“
奇诺同意，最好不要等待时间太长，并且说情况是在事情变得不舒服之前采取控制措施。 “如果事情感觉不错，就把它提起来说，'牛皮癣是我生命中的一部分，每隔一段时间就会发作。'”此外，他建议将你的日期显示在你的身体受到影响的部位在亲密关系可能发生之前。 “通常，人们发现他们的伴侣对牛皮癣的不舒服比他们更不舒服。冷静地讨论这个问题有助于他们放松。“
Chino说，另一种获得自信的方式是练习不同的约会情况，包括牛皮癣。在他的临床实践中，他帮助病人排练一个想象中的情况，直到他们确信他们可以处理这种情况，如果它真的发生了。他指出，这是一种学习我们能够控制与其他人交往的方式。尽管单独建立信心的技巧和“想象中的排练”对于帮助你感觉更加放松社交很有用，但不要以为你必须单独建立你的信心。奇诺和Boisvert都是支持团体和专业服务的强力倡导者。 “与一个你信任的人沟通，无论是朋友还是专业人士，都能帮助你感到自信，”奇诺说，“要找到你身边的银屑病支持团体，请看我们的银屑病网站和倡导团体列表。”
