可悲的是，大多数甜点都充满了糖。只有一小块生日蛋糕可以用完你的大部分碳水化合物补贴一整天。但这并不意味着结束一顿甜美的饭菜的日子已经结束了。通过选择正确的甜点食物并限制你的部分，你可以满足你的甜食，并仍然控制你的血糖。
在你的一天保持甜点的一种方法是在你的饭后一小时内吃甜食，并减去主食碳水化合物，为甜点碳水化合物腾出空间。减去你想吃的碳水化合物，比如大米，意大利面或马铃薯，然后用一小部分甜点代替它们。
如何选择糖尿病友好的甜点
要安全地吃点甜点，这里有一些需要记住的基本知识：
- 以水果开头 吃甜食水果可以帮助您达到建议的每日两到四份
- 明智地选择乳制品 包括低脂或无脂乳制品在您的甜点中添加产品以帮助保持每天推荐的两到三份
- 运动部分控制 总是小部分或要求额外的汤匙并与他人共享甜点
- 考虑无糖甜味剂 人造甜味剂，如Splenda（三氯蔗糖），Truvia（由甜叶菊植物的叶子制成的甜味剂）和其他几种不含糖，并且大多数不影响血糖水平。但一定要检查产品背面的标签。一些“无糖”甜点包装在一吨碳水化合物中
- 尝试新配方 不管你信不信，你仍然可以享受颓废的东西！如果您需要美味的甜点想法，请尝试我们的菠萝覆盆糕糕点，樱桃配意大利乳清和烤杏仁，蔓越莓苹果咖啡蛋糕，蓝莓和白巧克力块姜饼或旋纹芝士蛋糕布朗尼。第5步中的健康习惯。
