我最近被告知我可能有前驱糖尿病。我可以遵循的饮食来控制这种疾病吗？
- 南卡罗来纳州的Vicki
前驱糖尿病 - 其中血糖（糖）水平升高超出正常水平，但未被认为足够高以至于不能表明2型糖尿病 - 这个国家正在升级，因为肥胖正在上升。预防前驱糖尿病发展为全面糖尿病的最佳方案是减肥和定期锻炼。即使你的体重仅减少7％，你也会将发生2型糖尿病的风险降低58％根据糖尿病预防计划。本研究对患有前驱糖尿病的患者进行了强化生活方式计划，其中包括低卡路里饮食和适度运动，包括每天行走30分钟。体重减轻7％的参与者推迟或阻止糖尿病进展程度高于给予二甲双胍的患者，这种药物旨在帮助患有前驱糖尿病的人。
糖尿病前期的最佳饮食是轻微蛋白质含量更高，饱和脂肪含量更低。它还应该包括血糖指数较低的碳水化合物（根据它们引起血糖升高的程度评估食物），如全麦面包和燕麦片，以及大量的水果和蔬菜。但是你仍然需要计算卡路里，每天大约1,200到1,500可以让你平均每周减掉1到2磅的体重。
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