运动已被证明对维持帕金森病患者的生活质量起着至关重要的作用。力量训练，伸展运动，运动范围练习以及其他形式的身体活动都可以帮助帕金森病患者保持运动性，灵活性和平衡性。
运动在帮助患者保持积极和快乐方面起着重要作用心境 - 特别是因为抑郁症是帕金森病患者的常见问题。
帕金森病：运动的益处研究
在用药治疗帕金森病之前，曾进行运动 - 医生使用运动疗法和体育活动帮助患者处理他们的症状。最近的研究表明，定期运动的帕金森患者常常看到平衡和姿势的改善，并且更容易管理日常活动。在动物模型中，研究人员表明，运动可以恢复失去疾病的功能。
帕金森病：制定运动计划
帕金森病患者应该在物理治疗师的帮助下进入锻炼计划。通过评估您的特殊需求，这些专业人士可以制定既安全又有效的计划。他们制定的锻炼计划可能集中于：
影响日常生活的关节或肌肉疼痛
- 流动或行走问题
- 平衡困难
- 涉及日常琐事的问题，例如进食，穿衣，洗澡，手写
- 物理治疗师还可以教导您的护理人员您的身体功能，并向他提供有关如何协助您进行家庭练习和日常任务的提示。
帕金森病：运动
医生已经找到某些类型的运动可对帕金森病患者产生积极影响。这些包括：
拉伸。
- 简单的拉伸可以帮助保持身体柔软和移动。它们也可以在任何地方进行，即使在床上也是如此。无论何时停下来，一定要一整天拉伸。每次锻炼三次，保持三到五次全身呼吸。 力量训练。
- 加强肌肉可以帮助你站得更直，改善日常的协调。这些练习还有助于在摔倒的情况下使骨骼更坚固，更能抵抗骨折。研究发现，高强度力量训练可以增加帕金森病患者的肌肉质量，并提高他们的步行速度，爬楼梯的能力和整体平衡。您可以在家中轻量级地进行力量训练练习，甚至可以使用自己的体重来抵抗力量。 有氧调节
- 这些练习有助于帕金森氏病患者通过加强心脏和肺部以及提高耐力和耐力来保持整体健康。散步，骑自行车，跳舞和游泳都是有氧运动的例子。你的目标应该是每周至少完成三次至少20分钟的有氧运动。在开始新的有氧运动计划之前，请务必与你的医生谈谈。 水上运动。
- 在温水池中进行的运动对帕金森氏症患者非常有益。水的浮力为疲软的肌肉提供支撑，改善姿势和平衡，并允许您自由移动而没有摔倒的风险。水还提供多向阻力，即使在轻柔的动作下也可以提供力量和耐力训练。研究人员发现，水上运动可以促进更好的运动范围，改善肌肉张力，减少僵硬和疼痛。 运动范围治疗
- 这些练习建议帮助帕金森病患者保持灵活性和机动性。运动范围练习要求病人全方位移动他的四肢，锻炼肌肉和关节。如果患者已经失去了一些灵活性，可以使用物理治疗师或运动范围机器来帮助患者进行这些练习。 对于许多帕金森患者，锻炼可以防止丧失独立性进步的流动性问题。帕金森病不一定让你感到受限，无法享受日常活动;采取一项活动计划是恢复肌肉力量的一种好方法，而且你可以从今天开始。
