怀孕第一个三个月的极度疲劳是否会持续到第二个三个月？难道现在不应该这样吗？
让我们面对它吧 - 怀孕是不会在公园散步的（有时甚至可以让这种在公园里散步的感觉像马拉松赛跑一样）。这是艰苦的工作，而且很多。也就是说，大多数怀孕的身体在他们完成第四个月的时候开始适应怀孕的生理，情绪和荷尔蒙要求 - 进入第二个三个月的一个月，以及胎盘完全制造的时间（噢！ ）。如果你已经进入了你的第五个月，并且你的精力水平还没有开始恢复，那可能只是你的怀孕是一个特别消耗的怀孕（记住，每次怀孕是不同的）。也有可能起床和去你所希望的可能就在拐角处……然后再次，它可能不在您的怀孕卡中。或者，您的能源赤字可能会有解释。问问自己：你是否获得了足够的营养，并定期获得足够的营养？随着宝宝变得越来越饿，你的食物摄入量需要跟上需求。在小而频繁的膳食和健康的零食上放牧会让你的血糖水平提高，并且你的能量水平很高（更别提头晕了）。放下巧克力棒和可乐（以及其他糖和咖啡因来源，它们会短暂地提起你，只是让你很快崩溃），然后拿起复合碳水化合物和蛋白质的组合（它会给你持续的能量砰砰作响）。还要确保你得到足够的休息 - 但不要太多。矛盾的是，太多的睡眠可能令人疲惫。另一个矛盾：运动（是的，你可能一直避免的运动，因为，你太累了）正在激励。只要你的医生已经给你锻炼绿灯，你就会从经常运动中获得能量提升（即使在公园里散步也会接你） - 只要你不过分做一件好事（在你击败之前停止）。孕中期疲劳的另一个可能诱因是缺铁性贫血（你的铁摄入量必须跟上快速增长的血液供应）。但是，这个诊断将需要一点调查（和一点血液测试），所以检查你的医生。如果你的水平确实很低，那么一些额外的铁杆会快速提升你的速度。
祝你明天不太累，
