对于许多患有心房颤动（Afib）的人来说，每一天都是一个挑战。这种情况是不规则心跳最常见的形式，可能会让你感到疲倦，头晕，呼吸困难。如果你是拥有非洲裔美国人的2.7至6.1百万美国人中的一个，那么你可能无法按照你的意愿频繁或强烈地进行锻炼，而日常活动可能看起来像是一场艰苦的战斗。
另外，心房纤颤增加心脏病和中风的风险，这可以使患有这种疾病的人感到焦虑。随着所有这些改变生活的效果，患有心房颤动的人应该寻求情绪上的支持，除了适应他们的身体状况外。
“当你患有心房颤动时，很难感觉你处于舒适区，”Barry说。 J. Jacobs，PsyD，临床心理学家， 护理人员情绪生存指南 。
寻求朋友，家人和其他有Afib的人的支持可以帮助您更好地管理病情。 “当人们彼此接触时，他们心理上感觉更好，他们的临床结果往往更好，”雅各布博士说。对于心房颤动以及其他可能存在的健康状况而言，情况也是如此。
雅各布斯补充说，一些房颤患者为自己的病情感到羞愧，希望过上所谓的“正常”生活，所以他们不会说话关于它。 “他们不喜欢伸出援手，这对他们不利，”他说。通过与朋友和家人交谈，并在必要时寻求帮助来管理您的情况，您会感到更加无助。
此外，通过与其他人讨论心房纤颤，您可以减轻焦虑或抑郁，这可能会帮助您保持更好心脏健康。 2013年在 起搏和临床电生理学 杂志上发表的研究发现，焦虑和抑郁症与更严重的Afib症状有关。根据研究报告的作者，患有心房颤动的人必须同时治疗病情的物理效应和任何心理效应，如抑郁和焦虑。
交朋友或家人可以帮助你更积极地应对条件，Christine E. Lawless博士说，他是美国心脏病学院体育和运动心脏病学委员会的共同主席，也是林肯内布拉斯加大学Bryan Heart心脏运动研究主任。
“我们有现在有这样好的治疗方案，没有理由甚至在患有心房纤颤的时候也不会有很好的生活质量，“Lawless博士说。她表示，积极的朋友和家人可以帮助你专注于房颤时你可以做什么和不能做什么，你也应该从你的医生那里寻找同样的积极焦点。
从心房颤动支持组寻求帮助
加入当地心房颤动支持组，您可以在那里与您所在地区的其他人也见面，了解更多有关这种情况的信息，并分享与治疗相关的经验，这可能是非常有益的
“支持团体可以成为舒适和友爱的源泉，”Lawless说。例如，长期患有心房颤动的人可以向您保证，您可以通过正确的药物和小心的常规控制病情。或者，你可能是新诊断的人的经验之谈，并反过来为那个人提供一种解脱的感觉。“在一个支持小组中，你不会为你的病情感到羞愧，这是治疗性的， “雅各布斯说。 “支持团体中可能会有很多'商店谈话'，比如你抽血的地方或哪些医生看到的。你感觉自己能够适应自己的状况。“你也会提高你对房颤的了解，这是朝着这种状况生活的另一步。
要找到心房颤动支持组，请要求医生帮助您确定离您家最近的小组或最适合您的时间表的工作。确保让你的医生知道你重视在你的自我护理中扮演一个积极的角色。
如果你所在地区没有面对面的支持团队，或者你的日程安排没有让你参加一个。此外，有时匿名的在线支持团体可以鼓励人们对自己的病情更加坦率，Lawless说。
帮助您找到面对面和线上心房颤动支持团体的资源包括StopAFib.org和MendedHearts.org
