类风湿性关节炎症状有益于精油和芳香疗法|

您的RA治疗计划中缺少薰衣草精油吗？Thinkstock

芳香疗法是指从植物中提取并用于治疗气味的油。这些油可以被嗅或按摩到皮肤中。

使用植物材料可以追溯到古代波斯，但现代时代正在将它变成更多的科学。研究特别关注芳香疗法是否有助于减轻疼痛，增强睡眠并减少抑郁症 - 这三件事涉及许多类风湿关节炎（RA）患者。

小研究显示使用精油治疗疼痛的价值

A 2016年11月在 疼痛研究和治疗 杂志上发表的评论，该杂志分析了各种类型疼痛的芳香疗法研究，得出结论：“与常规治疗结合使用时，芳香疗法可以成功治疗疼痛，”尽管作者指出，大多数在他们研究的42项研究中，它们都很小

日本研究人员研究吸入各种精油是否影响应激激素和交感神经系统的其他措施，而不是吸入淡水的气味。他们在 日本药理学杂志 上发表的研究发现，嗅到各种香味的女性确实有不同的反应，这取决于油。例如，辣椒油会增加肾上腺素，而玫瑰精油会减少它。

尝试芳香疗法治疗类风湿性关节炎的小缺点

芳香疗法“可以成为在人身上产生幸福感的有用工具，”伊丽莎白说。 Ochoa博士，纽约Mount Sinai Beth以色列医院首席心理学家。 “我认为这是一种自我护理，一种增强镇静，减轻烦躁，改善睡眠，并鼓励安静的头脑的方式。”

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因为这种疗法被认为是安全的 - 正确使用芳香疗法的主要副作用是皮肤上的潜在皮疹 - 尝试时没有什么缺点。当然，如果您有任何疑问，您需要咨询医生。

补充治疗，而不是替代RA药物

还请记住，芳香疗法并不能代替您的医生开给您的药物。如果您有中度至重度类风湿性关节炎，缓解症状和改变疾病进程的最佳方法是服用改善疾病的抗风湿药物（DMARDs）。没有其他治疗方法可以预防关节损伤并减少与类风湿性关节炎相关的长期并发症的风险。

如何使用芳香疗法帮助治疗疼痛

香薰油可以按摩到皮肤中。但是，如果不将油脂稀释在载体油中，如杏仁油或鳄梨油，则不需要将其涂抹在皮肤上。对于成年人，建议在每盎司的载体油中加入约20滴精油

也可以将油添加到您的洗澡水中 - 将2到12滴混入分散剂，如天然沐浴凝胶，然后加入浴缸 - 喷在枕头上或空气中，或通过扩散器吸入。

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您也可以简单地闻到瓶中的油。当您吸入几次深层气体时，在鼻子下面打开瓶子。

精油使用的一般安全考虑事项

虽然它们来自植物，但绝大多数精油并不打算吞咽。这就是为什么让你远离儿童和宠物是很重要的。

美国全国香熏协会（NAHA）还建议您在通风良好的地方使用，避免接触眼睛，远离光线或加热（可能会损坏脆弱的油），如果您有刺激感，请停止使用它们。

精油可以帮助改善的症状研究人员已经评估了RA患者常见的症状包括：

疼痛

疼痛研究和治疗

研究发现精油，特别是薰衣草油和姜油，有助于减少颈部，背部和其他疼痛。与那些使用标准油按摩的人相比，接受加载到载体油中的姜油按摩的人的慢性膝盖疼痛减轻了。 NAHA表示，薄荷油和天竺葵油也常用于治疗疼痛。 相关：可以在家做运动减轻类风湿性关节炎手足疼痛

睡眠

患者有时会告诉Ochoa博士他们会睡觉将薰衣草油洒在枕头上后更好。一项发表在

化学感官 杂志上的研究发现，吸入缬草油可帮助它们更快入睡，同时嗅吸柠檬油使它们保持清醒。 （进一步证明：没有嗅觉的大鼠没有经历任何效果。） 情绪

帮助自己感觉更好，更放心是芳香疗法最常见的用途。 2017年在

循证补充和替代医学 期刊上发表的一篇评论发现支持这种使用芳香疗法的想法，尤其是在按摩的情况下，可能会有所帮助。常见的油有助于改善情绪，包括薄荷，橙花油和薰衣草。 如何寻找油或专业人士

香薰油可以在大多数健康食品商店或网上购买

您会想要找到优质油具有最佳效果。不幸的是，有时可能很难说，因为诸如“纯”或“治疗等级”等术语没有规定，所以任何公司都可以使用它们。一般来说，如果一家公司销售比竞争对手便宜得多的油，或者以相同的价格销售所有油（用于精油的不同花卉和植物应该导致某些油品价格较高），那么它们可能不会销售高质量的产品。

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一些产品制作精良的指标：瓶子标有完整的植物学名称，植物部分和收获的国家;该公司测试每批产品的纯度（通常在其网站上找到）;或该公司是NAHA的成员

如果您想与专业的芳香疗法专家一起工作，他们可以根据您的具体情况定制最适合您的油，您可以在NAHA网站上找到一个