密歇根州Sterling Heights的48岁的瓦莱丽米勒表示，太多的快餐和不足的份量控制使她的体重越来越高。 2010年初，米勒的医生告诉她，她的体重指数（BMI）将她归类为肥胖，她知道是时候改变了。另外，她有一个即将举行的家庭婚礼，她真的想瘦下来。确定下来，Valerie加入了Everyday Health的在线社区，并开始使用我的卡路里计数器记录她的卡路里。经过与Everyday Health节食一年多后，她的体重减轻了50磅，是该网站“吉普赛人”减肥挑战小组的领导者，并且考虑再增加10磅。下面是她如何做到这一点：
EH：你是如何开始减肥的，你认为你的成功是什么？
Miller： 我的目标是减掉50磅，因此在2010年9月，我决定去看一位营养师，开始我的健康之旅。从营养师开始，我意识到我需要支持和想法来帮助我渡过艰难的日子。这就是日常健康和团体进来的地方。我最初是在网站上使用“我的卡路里计数器”杂志开始的，但我决定加入一个团队，因为人们彼此“认识”并且是朋友似乎很整洁。我一生中一直在饮食，并尝试过好友系统。与朋友系统有关的问题是，如果我的伙伴从货车上掉下来，她会鼓励我跟随她 - 而且我确实不太愿意说服他们去做。
通过日常健康组，每个人都可以关联到你正在经历的事情。有时候，我可以帮助别人，因为我也经历了他们经历的事情。
在我开始我的旅程一年多之后，我达到了我的目标，现在我' m
认真考虑再增加10磅！
EH：吉普赛人如何帮助你保持轨道？ Miller：
每个月，吉普赛人开始一个新的讨论和一个追踪每个人体重的新电子表格本月亏损。当有人想要参加挑战时，他们会自动进入团队。
目标是赢得我们称为最大输家的友好减肥比赛。就像电视节目一样，它是基于体重减轻的百分比，所以每个人都试图将它列入本周最大的失败者名单。
我认为小组内所有的友谊最能帮助我。有时候人们会对不同的问题，如饮食苏打水或钠摄入量有疑问或担忧。部分小组试图消除饮食中的流行习惯（我持续了三个星期），一个小组正在努力降低他们的钠。如果我们有任何问题，我们会互相鼓励并提供有用的建议。但大多数情况下，这个小组是要负责任的。每个人都在焦急地等待每周的结果权重，以查看谁制作了最大的失败者名单;如果我在星期三忙着工作，并且不按时发布结果，天堂是不允许的！
EH：其他日常健康用户如何激励和激励你？ Miller：
有很多成员已经达到了他们的目标，并留在留言板上以保持直线和狭窄。这有助于我知道有些真实的人已经失去了体重并能够保持下去。当我感到无聊或想吃东西时，我真的不需要吃东西，我跳上EH讨论区，让自己保持阅读和参与讨论。我还会收到Everyday Health提供的电子邮件通讯，内容包括文章和建议。
EH：你的锻炼常规是什么？ Miller：
我每周锻炼三到五次。我最喜欢的活动是椭圆机;它快速燃烧卡路里。我还参加了电路训练和有氧运动课程。我只是没有运动能力，但我这样做是因为这对我很好。
EH：你最喜欢的健康零食是什么？ Miller：
我真的很喜欢像橘子一样把红宝石红葡萄柚剥下来，将各个部分分开，剥掉每个部分的“膜”并吃掉。这需要一点时间，所以你别无选择，只能慢慢吃。
EH：减肥最好的部分是什么？ Miller：
我又开始喜欢自己了，我可以在普通商店和常规尺码购买衣服。这真是太好了！
EH：你对别人有什么减肥建议？ Miller：
记住，你并不孤单。这有助于了解当你刚开始时，或者当你感到灰心丧气时，因为结果没有按照你想要的那样快速发生。加入一个网站，加入一个支持小组。减肥是一个漫长的旅程，你不必一个人去。
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