照顾您的心脏健康不一定是一个昂贵的建议 - 无论您在家中或健身房锻炼身体，以及您是否吃廉价的罐装鱼，昂贵的野生鲑鱼。以下是从心脏药物到下一次心脏测试节省必需品的一些方法。
去普通心脏用药
虽然并非每种名牌心脏用药都有类似的通用名称，但您的医生可以选择其他替代品。耶鲁大学医学院副教授临床医学教授Robert M. Jarrett博士说：“一种通用药物可能并不理想，但你可以去一家优惠药房，并以12美元的价格获得三个月的供应，”董事会认证的心脏病专家Robert M. Jarrett医学博士说。纽黑文和康涅狄格州布鲁克菲尔德的私人诊所
沃尔玛，Target，Costco和许多连锁药店都可能提供心脏药物和其他药物的通用定价。另外，请检查您正在考虑使用的任何品牌名称的网站;最近Lipitor和Crestor的特别优惠包括免费的一个月试验。
获得健康博览会心脏测试
许多城镇提供可能由医院或保险公司赞助的健康展会。健康展会经常在商场，社区中心，医院和基督教青年会举办。利用这些本地活动提供的廉价或免费测试筛选和信息。打电话给您的社区中心，卫生部门和当地医院，查看您附近是否有健康展会。
服务可能包括血压，胆固醇，听力，视力和皮肤癌的健康筛查以及疫苗接种。您也可以有机会与各个领域的专家会面并提出问题，其中包括营养师，运动专家以及您所在地区的医院和社区健康组织的代表。
当地药店
疫苗接种和一些筛查包括那些与心脏健康有关的信息，可能会在当地的药房或超市购买。在药房为基础的健康诊所也可以提供一些类型的医疗护理和筛查，例如CVS商店的分钟诊所和Walgreens的Take Care诊所。与没有保险的情况下去传统医生办公室预约相比，服务可能会更便宜;地点和价格在他们的网站上列出。 Jarrett博士说，一个重要的警告是，如果任何这些筛查的结果指出问题，你必须跟进一名医师。
锻炼你的倡议
“你不必加入健身房或者在你的房子里有一台设备进行锻炼，“康涅狄格州诺沃克医院的营养师芭芭拉施密特说，他的做法包括心脏康复患者。 “尽可能走15分钟，然后转身回来。看看你在30分钟内得到了多少。在恶劣的天气下，去购物中心或像家得宝这样的商店走走道。“
虽然不是免费的，但很多医院都提供低成本的运动课程，可能包括瑜伽和太极等选择。并且不要忘记你所在城镇社区中心的YMCA或YWCA和节目。当地的公园和娱乐部门通常为成人和儿童开设课程，费用远低于健康俱乐部。
重新发现家庭烹饪
心脏健康饮食不一定要打破您的预算。 “购买销售的食物 - 阅读你的超市的销售传单，制作购物清单，并计划你的菜单，围绕什么是特殊的，”施密特建议，他说，真正的问题是人们没有足够的烹饪。 “在家烹饪是便宜的方式 - 快餐并不便宜。如果你能以3美元的价格购买烤鸡，你最终可以在麦当劳消费15到20美元。“自制食品不仅更经济，更健康，通常口感更好。
油腻快餐的低营养价值与丰盛的自制鸡汤或用富含纤维的小扁豆，洋葱，大蒜和胡萝卜制成的心脏健康益处之间也存在巨大差异 - 施密特最喜欢的两种锅菜。她喜欢用一罐压碎的西红柿来完成每道菜的味道，颜色和抗氧化剂番茄红素。
如果新鲜农产品太贵，请购买大袋冷冻蔬菜和浆果。至于鱼，施密特说，你并不总是必须去买昂贵的类型。当她为患者提供咨询时，她提醒他们说，获得心脏健康的欧米茄-3脂肪酸时，最便宜的选择沙丁鱼是最好的选择。施密特建议他们在全麦吐司上供应。
如果您不熟悉烹饪，施密特建议您在电视或互联网上观看以健康为导向的烹饪节目，或在您所在的地点检查课程
