当你处于天气不好的时候感冒或流感，有时不停地咳嗽和打喷嚏，你只想感觉好一些。但是，如果你不小心，你也会把悲伤传递给朋友，同事和家人。细菌从一个人到另一个人很容易通过。
保持手帕始终处于准备状态 - 冷藏管理的旧待命 - 并没有真正通过现代感冒预防的检验。相反，如何用一瓶洗手液来武装自己？“
虽然听起来有点极端，但这可能不是一个坏主意，”凤凰城的一名护士执业医生和亚利桑那州护士的政府事务官员丹尼斯林克说。协会。 “例如，流感是最容易传播的疾病之一，因为人们在症状出现之前就已经具有传染性。”
因此，为避免在家中或工作场所传播病菌，请在您生病时遵循以下冷管理技巧：
保持距离。如果你在平日的早晨醒来时发现打喷嚏和咳嗽，你可以为同事做的最好的事情就是留在床上。 “不要试图成为一个英雄，并开始工作，”林克说。在家里，尽可能地留在你的卧室里。尽你所能避开患有哮喘或其他肺部疾病的人，因为他们特别容易感冒和流感。作为一种奖励，隔离自己是获得额外休息的绝佳机会，这可以帮助你在生病时感觉更好。
经常洗手。 传播的细菌可能会发生在少数不幸的手指刷上。假设你去感冒了。你碰到你的鼻子，然后是门把手。接触同一门把手的下一位同事可能会在几天内感冒。解决方案？经常洗手，以免携带任何病毒。 （如果你是一个好的同事，洗手也是一个好主意。）用温水和肥皂擦洗一下唱“生日快乐”歌曲的时间。 “确保你得到你手上的正面和背面，以及拇指，”Link说道。
把手帕放开。 当你生病的时候，将可重复使用的手帕藏在口袋里可能是一种方便的方式赶上打喷嚏，blow鼻涕，但这些小布块不够卫生。 “他们是小型银行，”林克说。 “将其中一个放在口袋里用于装饰目的，但不要使用它。”请使用一次性纸巾，在完成清洁后立即扔掉它们，并尽快洗手。如果您没有方便的纸巾，可以咳嗽或打喷嚏到手臂弯曲处而不是手中。
清洁共享空间。洗手是预防感冒和流感传播的一种好方法，但为了防止疾病的发生，还需要消毒易于积聚细菌的表面，如柜台，门把手和办公桌等。家用清洁巾和抗菌喷雾剂效果很好，但大多数人不会彻底弄湿表面。 “为了杀死细菌，表面必须非常湿润，并且[清洁工]必须在那里至少静坐10分钟，”Link说道。
注射流感疫苗 它无助预防感冒，但流感疫苗接种将大大减少感染流感并传播给其他人的机会。除少数例外情况外，每个6个月大的人都应该接种流感疫苗。它可在医生办公室，紧急护理诊所，药房，甚至一些学校和工作场所使用。接种疫苗不仅有助于你，还有助于保护无法得到流感疫苗的人的健康，如最小的婴儿和任何对疫苗过敏的人。 “它减少了潜在传染性的人群，”Link说。换句话说，它值得一个“镜头”。
