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Delanyard Robinson已经完成了对于大多数节食者来说这似乎是压倒性的 - 为了控制他的糖尿病，他减掉了143磅的重量 - 尽管他的家庭悲剧睁开了眼睛，迫使他改变了饮食习惯和生活方式。
Robinson，73岁越战退伍军人，大约十年前知道他患有2型糖尿病，但当时除了服用他的处方药之外，没有其他方法可以治疗这种疾病。但是大约五年前，他决定是时候换个位子，因为他46岁的妻子与多发性骨髓瘤（一种骨髓癌）失去了长时间的战斗。为了应对妻子的死亡，罗宾逊开始记录有关与他共度的岁月，以及他一生中感恩的事情。 “我开始感受到积极的转机，”他说，“我觉得我真的可以改变我的生活方式。”
Robinson加入了Weight Watchers，开始去糖尿病管理计划弗吉尼亚州切萨皮克地区医疗中心的生活中心，并开始以不同方式接近食物和健身
当2型糖尿病患者开始寻找帮助时，正如罗宾逊所做的那样，他们通常准备好改变生活方式，Miranda Shearin说，生活中心的RD，CDE，门诊营养教育者。 “我告诉他们：'你控制着糖尿病;糖尿病并不能控制你，“她说，”Shearin教她的病人计数碳水化合物或使用平板方法，它提供了一个视觉提示，用蔬菜填充一半的平板，并将蛋白质和蛋白质之间的其余部分均匀分开
她还强调阅读和理解营养食品标签的重要性。 “我要求我的每一位患者都阅读他们的谷物产品上的标签，比较它们，并选择每份3克纤维或更多纤维的标签，”她表示。“
改变坚持
在他新的糖尿病友好型饮食方面逐年减少100磅，Robinson和他的医生设定了230磅的目标体重，他取得了成功。
他的A1C现在约为5.7 - 健康成年人的目标人数，远低于根据国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）的数据，目标是7位糖尿病患者。他的早晨空腹血糖大约是100，他的医生已经减少了他的药物
“这是一段旅程，这是我将继续的一段旅程，”罗宾逊说，他现在的重量与他当时的重量相同20岁的足球运动员。罗宾逊认为他的成功是每天锻炼两次，做出更健康的食物选择，并学会控制自己的饮食。 “我可以在甜甜圈店开车，我可以在牛排店驾车，而且我不再需要这些东西，”他说，“相反，罗宾逊的重点是在整个餐厅用大量的蔬菜天。他的典型膳食是无花鸡胸肉，配西兰花或素食蔬菜汤。他的零食：杏仁。他还偶尔会吃一面糙米或一片高纤维面包，但他现在依靠蔬菜，如胡萝卜和豆类作为营养物质和碳水化合物的来源。
罗宾逊还学会了控制自己在外面吃饭，对不适合他新饮食的食物说不。 “在晚餐时我会看看盘子上的东西，吃一点我喜欢的东西，”他说。 “我曾经喜欢炸鸡，我仍然喜欢，但我可以没有它，我不觉得被剥夺。”
除了吃东西来庆祝生活之外，他还发现了其他方法，比如园艺和日记等爱好。 “发生在我身上的最伟大的事情之一是我意识到我可以改变 - 现在还不算太晚。这是一种很棒的感觉，“他说，”而且罗宾逊的两个成年儿子也纷纷效仿，吃得更健康，体重更轻。 “我相信他们的母亲对家庭中正在发生的事情感到高兴，”他说，“
