日常保健： 人们在制定解决方案时犯的最大错误是什么？当你让新年的决议减轻体重或身体健康时，你是否为失败而自责？
你不是通过制造新的只要你有切合实际的目标和期望，减肥或健康的年份决议。只要您制定目标并制定计划，您就会成功。
心理治疗师， 从成瘾到恢复
最大的错误是也期望太多不久。逐步发生变化，逐步增加。你需要有一个现实的分步计划。
我认为人们设定自己的目标体重时会失败。当你达到目标体重时，我相信你会不自觉地停止尝试 - 毕竟，你已经达到了你的目标。这就像一个跑步者跑到终点时 - 停止跑步和放松的时间！
绝对[你正在为失败而设置自己] 。我从不鼓励客户作出决议。这个概念很简单，被高估了，并且是一个失败的设置。困扰食客和体重超重的人在他们的一生中经常失去并重复体重，他们需要做的最后一件事是制定另一种可能失败的决议。我是一天一天的忠实粉丝。解决方案的问题在于它们具有误导性，就好像你可以发表声明然后忘记它一样。改变来自于每一分每一分钟的注意力和工作的重要性。
人们犯的最大错误就是忽略了情绪化的饮食因素。你希望用良好的意愿和强烈的动机来覆盖它，并保证这次能够保证工作的新程序。你可能会对自己的体重感到尴尬，或者担心自己的身体健康，或者只是想看起来更好，或者更加优雅。这些都是强大的动力，会让你一阵子。在常识世界中，这些动机应该占上风，并将你带到你的目标。但是你内心还有另一种力量，它会冒出一千个借口的烟幕，以证明回到那些让你感到安全的饮食模式 - 这种模式可能存在了几十年，也可能是从童年开始。
临床营养师，伊利诺伊州芝加哥
人们犯的最大错误就是试图改变太多，太快。实现健康的身体或健康水平需要永久改变生活方式。没有快速的解决方案，没有药片来面对我们爱麦当劳，电视中心文化的挑战。目标是一次只改变一件小事。只关注这种变化，直到它变成一种习惯，成为你生活中的一部分。我们来看看两个新年的决议。一个让你失败，另一个成功：
- 第一个决议： 我希望在夏天穿泳衣很好看。设定这个目标，如果你还想把压力和自我批评带入新的一年！这是一个崇高的目标。此外，外表导向的目标往往与羞耻感和自我价值感有关。
- 第2号决议： 每次早餐我都会加一份（1杯）水果。你能做到吗？这将需要一些计划，但你的机会是好的。此外，它可以做到没有文化冲击和潜在的内疚，伴随着巨大的180度变化。一旦这成为一种习惯，继续下一步你可以实现的目标。
