在感冒和流感季节期间，随着朋友，家人和同事生病，保持无菌似乎是不可能的。幸运的是，有些方法可以保护自己免受感冒和流感病毒的侵害 - 无需反社会。
首先了解敌人。 “病毒非常流行，每年有多达30种不同的病毒株，”纽约贝斯以色列医学中心的董事会认证的耳鼻喉科医师Stacey L. Silvers博士说。鼻病毒是最常见的感染，占常见感冒的30％至50％，并有多达99种不同的菌株。 Silvers博士解释说，流感病毒是引起流感病毒的病毒，占病毒感染的5％至10％。
感冒病毒和流感病毒通过两种方式通过微生物填充粘液液滴传播 - 直接接触和吸入
如果患有感冒的人打喷嚏或污染他们的手并接触到表面，那么这些细菌在几秒到48小时之间仍然存活，“董事会认证的耳鼻喉科医师Linda Dahl博士说。 ，纽约市莱诺克斯山医院的喉科专家。 “如果有其他人出现并接触到表面，然后接触到他们的眼睛或鼻子，他们可能会生病，在感染者咳嗽或打喷嚏后，或通过共用食物用具或杯子，吸入空气中的空气也会发生传播。”
流感和感冒病毒藏身之地
在寒冷和流感季节，寒冷的病毒可能流连于处。在办公室里，任何物体，从电话到门把手，都可能被咳嗽或打喷嚏的生病同事所污染。这包括键盘，台式电脑，使用过的和未洗过的杯子，餐桌和餐桌上的工作台面，例如自助餐厅和休息室，以及浴室的许多表面。
从家中到办公室和后面可能会出现一个微生物 - 火车和地铁上的电梯，电线杆，扶手和门把手上的按钮。在打鼾或咳嗽的人的车厢和其他封闭的空间中也可以传播感冒。
社交功能是易于传播细菌的另一个主要场所。握手，拥抱和亲吻都会将人们拉近在一起，并伴随着与感情分享感冒和流感病毒的可能性。不小心从别人的水杯里啜饮是另一个卫生方面的错误，要注意。
最后，要小心健身房。为保持身材，请保持自己的背部，但要采取预防措施，避免暴露于各种运动器材，更衣室，桑拿房和游泳池中的各种感冒和流感病毒。
预防感冒的方法和Flu
幸运的是，在大多数情况下，您都可以采取一些通用的预防措施。首先，要保持良好的卫生习惯。 “洗手，如果有的话，请使用洗手液;确保在进食和饮用前双手清洁，并尽量避免将手指伸入口中或揉眼睛，”Ronan M. Factora博士说。 ，凯斯西储大学克利夫兰诊所勒纳医学院的助理教授
尝试下面这些简单的提示，以尽可能避开细菌：
- 保持与患病人的距离 如果有人明显生病，尽量远离咳嗽和打喷嚏。
- 在健身房注意保持警惕 在使用前后使用消毒剂喷洒和擦拭每件设备。尽量在不太拥挤的时间去。在接触你的脸或嘴之前，再次洗手
- 注射流感疫苗 “我无法强调每年接种流感疫苗的重要性，”Factora博士说。这可以保护你以及与你接触的人，特别是婴儿，老人和免疫系统受损的人等危险人群。
最后，请记住黄金法则。我们宁愿让我们有病的朋友和同事呆在家里，而不是感染身边的每个人，当你生病时，这也适合你。 “呆在家里，休息一下，在你重新工作之前好好休息，让别人接触到你的疾病，”达尔博士说，“如果你绝对不能待在家里？至少要减充血剂来减少你产生的粘液量，咳嗽和打喷嚏到你的手肘，使用纸巾，并洗手 - 很多。你会更快地感觉好些，并最大限度地降低患病风险。
