如果你曾经患过抑郁症，那么很有可能你对这种疾病没有任何愉快的说法 - 并且有充分的理由：抑郁症可能让你心碎，无望，对兴趣不感兴趣你曾经爱过的活动
但根据一些心理健康专家，抑郁症有积极的一面。这些“半满全身”的专家认为，抑郁症的症状实际上可能是进化的适应症。“一种考虑抑郁症的自然问题解决能力的方法，”J. Anderson Thomson医师博士解释说，弗吉尼亚大学夏洛特维尔心智与人际关系研究中心副主任
这个想法：抑郁让你的身体知道你的世界存在一个大问题 - 它迫使你专注于这个问题并解决它。这可能是为什么抑郁症患者似乎无法在他们生活的其他方面发展。在这方面，汤姆森博士说，抑郁症与疼痛相似，这表明你的大脑有一部分身体需要帮助。如果这个问题对于你来说太大了，那么这种痛苦可能会让你哭泣，并向你周围的人表明你需要帮助。同样，抑郁症的严重程度是向朋友求助的一种方式。在极端情况下，自杀念头甚至企图是他们自己的呼救。“
”抑郁症告诉你有一个问题，告诉你问题在哪里，像往常一样停止业务，并向其他人表明你处于困境，“解释说。汤姆森。
但这还不是全部：最近的研究已经探索了抑郁症的一些可能的积极因素，关键在于你学会如何应对抑郁症的独特技能。
7种抑郁症使你更强壮
研究显示：
你是一个更好的解决问题的人。
- 抑郁症的症状之一是注意力不集中;另一个：对你生活中的一个问题的几乎沉迷的反思。要解决这些症状，您可能需要治疗师或顾问来帮助您解决问题 - 帮助您专注于解决现有问题。好处？这些分析技能可以在你的生活中有效地使用。事实上，最近的研究表明，抑郁症患者会做出更明智的决定，因为他们需要更长的时间并花更多的精力做出决定。 “有一个隐含的假设，即我们更悲伤，但更聪明，”纽约波茨坦克拉克森大学心理学助理教授Andreas Wilke博士解释道，他是记忆和认知研究人员，他测试了抑郁症患者的决策能力。 你学会了如何应对。
- 找到摆脱抑郁症的方法可以帮助你更好地应对压力。汤姆森说，问题在于许多人最初选择灾难性的应对机制。 “喝酒不会帮助你手中的鱼钩，它不会帮助抑郁症，”他说。糟糕的应对选择只会加剧你的麻烦。相反，与你的治疗师一起学习你需要的应对技巧 你有更好的人际关系。
- 有些人发现抑郁症是唤醒生命中重要事情的先兆。 “大多数涉及抑郁症的事情都是人际关系问题，”汤普森说。注意你从抑郁症中学到的东西，并用它来使你的关系更好。此外，研究表明，抑郁症患者实际上对社会动力更敏感。 你更有同情心。
- 据一些专家介绍，抑郁症可能会帮助你在困难时期获得更深的同情心。 压抑压力
- 抑郁的人花费大量时间来弄清楚什么是错误的，通过这个过程，在治疗师或其他人的帮助下，他们可以学习如何避免或管理未来的压力情况 你是一个现实主义者。
- 研究表明，抑郁的人对他们在什么时候有控制的情况比没有抑郁的人有更现实的了解。他们也寻求对他们的表现的负面反馈。好处？一个明智的看法和他们中的人们 你可以发现欺骗行为
- 嗅探一个谎言可能会很棘手，但是抑郁的人似乎更好地知道什么时候有人在欺骗他们。沮丧是人类自然设计的一部分，只是因为它是痛苦的，并不意味着它是坏的或没有它Thomson说， 治疗抑郁症的新方法？
这种对抑郁症的新认识能否导致治疗抑郁症的新方法？根据弗吉尼亚里士满精神病学和行为遗传学研究所的研究员Paul Andrews的说法，传统的药物治疗方法或治疗方法能够分散或减少抑郁反刍，实际上可能会破坏这种自然过程。 “下一代谈话疗法已经放弃了改变患者思考方式，”他说，“而是帮助他们接受他们的想法。”
正念疗法甚至表达性写作似乎更有效治疗抑郁症，而不是寻求改变你思考方式的治疗方法，“你的反应更快，并且复发的风险更低，”安德鲁斯说，“但是，如果你的生活质量显着受损 - 例如，你不能吃饭或睡觉，或者你的关系陷入困境 - 或者你开始相信自杀是解决你的问题的方法，寻求帮助。在医生或治疗师的指导下，你既可以治疗你的抑郁症，又可以学会如何从中受益。
