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曾几何时，雪天摇摆不定。他们都是雪橇，雪天使和热可可 - 直到有一天，突然间，你达到了铲起的时代。起初，它并没有那么糟糕。清理邻居的车道和人行道可能会增加一些额外的费用。
快进几十年，铲雪可能是一件苦差事，特别是当你在房子周围不再有现金饥渴的孩子时。这不仅是艰苦的工作，对你的心脏也会变得很难。
铲雪和心脏病发作之间的联系不是神话。 “这绝对是真实的，而且是悲剧性的，”康涅狄格州丹伯里医院心脏病专家哈维克莱默医学博士和耶鲁大学医学院助理教授医学博士说，他看到病人在铲雪后死亡。在加拿大安大略省的女王大学，最近查看了500名在过去两个冬季因心脏病访问医院的病人的记录。他们发现，7％的人在铲雪时遇到过症状。研究人员还指出，吸烟者和那些亲属在早于预期年龄被诊断出患有心脏病的人群中铲除相关心脏病症状的风险较高。总体而言，他们记录的症状多于男性。
根据Kramer博士的说法，患有心脏病或心脏病高风险的人不应该铲雪。如果你身体健康，请按照以下提示保持心脏安全：
适当地穿着。
- 在进入寒冷环境之前，穿着温暖。完全遮盖你的身体，甚至是你的脸。克莱默说，铲雪的主要原因之一是“冷压力反应”。当它认为它冻结时，这是人体的自然反应 - 所有血管都收缩。他说，铲雪的问题是，即使你被捆绑在一起，你的身体可能会认为它冻结了，因为你的一些皮肤仍然可能被暴露。他建议戴面罩，甚至戴眼罩。 提前做好准备。
- “当人们进行其他类型的运动时，他们倾向于热身，但不是在铲雪时。他们出去开始疯狂的工作，因为他们想要克服困难，这样做会给他们的心脏带来很大压力，“克莱默说。你应该怎么热身？在正常锻炼之前你会做任何事情，然后进行一些拉伸以防止肌肉损伤。请记住，使用吹雪机并不一定会消除安全隐患。 “人们认为，如果他们使用吹雪机，他们是安全的，”克莱默说，“但是在吹雪机后面跑步仍然需要工作，并且仍然存在冷压力反应。” 经常休息。
- “以合理的剪辑铲雪，但当你累了时休息一下，”克莱默说。进去吧，热身，喝大量的水。脱水不仅会给心脏带来压力，还会增加威胁生命的心律失常（不规则心跳）的风险。来自克莱默的另一个雪铲雪尖：“不要喝酒”，这样会引起血压和脱水。 使用正确的工具
- “弯曲的铲子在背部更容易，喷洒带有食用油的铲子使雪更容易滑落，“Kramer说， 使用适当的形式。
- 当铲子充满雪时，请朝着您面对的方向清空。避免扭曲，这可能导致背部问题。 克莱默呼吁铲雪完美的风暴。 “你给你的心脏带来了额外的压力，血管收缩，所以你的心脏正在更加努力地工作，并且使自己处于可能导致心脏骤停的心脏病发作或心跳异常的风险之中，”他说。 。这就是为什么如果你遭受了心脏病发作或支架的植入，或者有任何其他严重的心脏问题，让一个家庭成员，朋友或邻居接管铲除是更安全的选择。
