无论您的年龄多大（或年轻），尿失禁都可能是一个尴尬的问题。如果你正在约会，这可能会特别令人痛苦。
田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学中心的梅丽莎考夫曼博士，专门研究重建泌尿外科，女性泌尿外科和尿动力学，她说她的一些病人他们不愿意因为任何原因离开家园，更别说去约会了，因为他们害怕他们要么不能及时找到浴室，要么会泄漏而且会感到尴尬。
另外，她说，一些女性压力性尿失禁在性交时会有渗漏，当你与新人在一起时，这可能会特别令人痛苦。如果尿失禁阻止了你，Kaufman医生建议你去看尿失禁专家。 “我们有许多治疗选择，我们可以提供这种治疗方案，范围从非常保守和无创一直到手术治疗，”她说。“另外，请尝试这些提示以获得信心，并且不要让您的小便失禁在您的浪漫（或柏拉图式）关系中：
跳过酒精
- 酒精会刺激膀胱并增加您需要跑到洗手间。 39岁的约翰说，如果你的朋友不明白你为什么不喝酒，他们就不是你真正的朋友，他患有尿失禁，只是在外出时拒绝喝啤酒和葡萄酒。考夫曼说，咖啡因，碳酸化和果汁，特别是那些酸性的，也会刺激你的膀胱，所以也要避免它们。但不要去干：“如果你约会的时间和习惯限制液体摄入量，你可能会脱水。”去喝水或不含咖啡因的凉茶或苹果酒。失禁患者俄亥俄州阿克伦市47岁的玛丽说，她已经知道她的饮食习惯是什么，并且要小心避免，特别是在社交场合浴室可能不方便的时候 计划退出策略
- 坐着如果你的膀胱过度活跃，通过长时间的电影或音乐会可能会成为一个问题。 53岁的失禁患者苏珊53岁，密歇根州大急流城说，每当她去看电影或活动时，她都会在出口附近挑选靠近过道的座位，这样她就可以偷偷溜出去，并在必要时前往洗手间。她还确保她在电影开始之前和刚结束之后去洗手间，这样她就可以在回家之后幸存下来。 参与在线支持小组。
- “我在网上发现了关于尿失禁的不同论坛， “约翰说，他的失禁问题大约在六年前在他结婚前开始。他说：“这有助于交换想法，看看其他人尝试了什么。”看到你并不孤单也有助于建立自信，约翰说。“带家庭式洗手间的地方。 他们提供更多隐私比厕所与休息室。因为他身高6英尺7，所以约翰在换档时遇到了麻烦。 “我的头伸出了摊位，”他说。他说，有一次他在洗手间改变了，因为他发生了事故，并且有一个军事好友进来了。这就是为什么当他去餐厅或商场时，他更喜欢那些拥有更多隐私的浴室。
- 保持手上的衣服更换 您可能需要使用宽敞的手提袋作为手提包，以便您可以随身携带一双额外的内裤或长裤，以备需要紧急更换时使用。对于伙计们，约翰建议使用背包;他把他放在车里
- 拉开这个话题。 考夫曼说，失禁和想要与某个新人变得亲密可能是一个非常复杂的情况。 “我通常劝告患者 - 无论男性还是女性 - 都应事先提出解决方案。”不要等到你处于激情的痛苦之中才提到你穿失禁内裤或有时会在性行为时泄漏。你会知道什么时候适合谈话。考夫曼说，如果你的新伴侣不明白尿失禁是一种医疗疾病，你不得不面对这种疾病，那么他或她可能不适合你。约翰说，他三岁的妻子非常理解和支持，而且他在约会时从来不会因为尿失禁而感到不适。
- 养成健康的习惯。 像饮酒一样，吸烟会刺激膀胱。吸烟也可以使你咳嗽，如果你有压力性尿失禁，会导致你漏气。保持健康体重并定期锻炼也很重要。如果你照顾自己的身体，你会感觉更好 - 如果你对自己感觉更好，你会更开放约会，失禁或没有。
- 膀胱问题不必让你在家靠近浴室。了解你的触发因素，以及如何处理你的尿失禁症状，你可以享受与朋友 - 或与那个特殊的人在一起。
