在阵亡将士纪念日，夏季的非正式开始以及游泳衣季节的非正式开始（喘气！）
游泳池或海滩在你心中激起恐惧而不是兴奋，你当然不是孤单一人。最近的一项研究发现，在试穿泳衣时，女性会对自己的身体感到绝对最差：对更衣室的恐惧以及不美观的光线甚至与在海滩上展示的想法相比。研究人员发现，一旦他们不再照镜子，女性就会感觉好转。在一项关于身体形象的现代经典研究中，女性高估了他们臀部的大小16％，腰围高了25％，然而当估计一个盒子的大小时，这些女性就是现身。
一些研究人员说，强化这种观念，即爱穿你的泳衣（和你的生日套装）的方式可能都在你的脑海中。例如，对于身材的大小和形状感到满意的青少年来说，即使他们体重超重，他们的自尊心也会更高，但研究人员发现，加利福尼亚大学的研究人员发现。身体自信的青少年也不太可能尝试不健康的体重控制行为，例如禁食，跳餐或呕吐，而不是安全性较低的同伴。
外带消息？而不是尝试一个崩溃饮食和24/7的锻炼计划，提高你的自尊，以避免任何身体焦虑今年夏天。为了帮助您入门，我们转向了几位Everyday Health Facebook粉丝，他们喜欢他们寻找机密信息的方式。
- 爱好自己的身体。 “我的身体生长了两个全新的人类，并为他们两人生产了牛奶，我怎么会不爱它呢？” Facebook用户卡特里娜卡特写道。 “想想我经常问我的身体如何行事：滑雪很艰难，在周围追逐七个孙子，仍然会从泰山绳上翻转，教导游泳时间不停，生下三个孩子，每个人抚养一年：我很感谢这个小小的身体，“艾琳马德里回应道，”吃得好。 “通过吃人道和健康的饮食，我带来了和平和尊重我的身体，”米歇尔胡克格里格斯写道。 “通过平衡瑜伽，冥想和健康饮食，我为自己的生活带来安宁和满足，因此，我可以自豪地说我爱我的身体！” Rosita Blackmore评论道。
- 经常出汗。 发现
- Athletic Insight 中发现的一项研究表明，无论性别和年龄如何，经常锻炼的人都更有可能拥有更高的自尊和身体满意度。 Everyday Health读者同意：“我很幸运，在45岁时我仍然健康和健康，”阿德里安帕特里克写道。 “当我正确饮食和运动时，我感到高兴和自信，”Donna Touchton评论说，“ 使用你的身体类型 ”我想减掉一些体重，但是，我非常喜欢我身体的形状，我的皮肤，“希瑟罗杰斯写道。 “我专注于我喜欢的事情，并认为他们看起来更重，我失去了更多的体重。”同样，Facebook用户Emily Dawn也提出了一些建议：“如果你不喜欢你的身体，那么如果你更瘦更瘦，你就不会感觉更好。”她写道。你自己。
- “从内部感到健康是重要的，因为它在外部反映出来，”悉达多·戈加特写道。 Tee Latcha解释了什么让她爱上她的身体：“我爱我的身体，这是我唯一的身体。” 为了获得更多的健身，饮食和减肥新闻，请关注Twitter上的@weightloss， @EverydayHealth。
