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不得不管理糖尿病的负担是没有限制的：它会在家中和工作中影响你。但根据公共卫生发表的一项调查，许多糖尿病患者倾向于让他们的护理下滑，因为他们担心他们的主管不明白什么是控制疾病所需要的。
如果你也认为你的工作场所可能会对你的情况感到陌生，不要惊慌，并采取一些措施，使您能够在不影响健康的情况下处理所有的专业工作。
应对糖尿病工作挑战
工作可以为最佳糖尿病管理带来许多障碍。例如，要求苛刻且不可预知的时间表和办公室食品会阻碍你健康的饮食。
有时候你会发现自己被困在桌子上咀嚼着含糖小食，并被迫在田野上吃东西，而下一次则无法获得食物。这两种情况都可能会阻止你注意你的情况。
压力也会阻碍你的健康，特别是如果你有糖尿病。佛蒙特州伯灵顿佛蒙特大学医学中心Fletcher Allen Health Care的临床营养师兼认证糖尿病教育专家Linda Tilton，RD说：“这使得血糖升高。”这可以防止你严格控制你的血糖水平。 “如果无法减轻压力，”蒂尔顿补充说，“我们的确要求人们考虑是否应该换工作。”
更好的自我护理的工作策略
解决方案取决于您的职业。蒂尔顿说，最好的出发点是一个很好的糖尿病自我管理计划，你可以通过认证的糖尿病教育者来建立。你必须在你的工作时间表和你的糖尿病治疗之间找到适当的平衡：你应该考虑何时服用药物，何时进行糖尿病测试，血糖目标以及如果血糖升高或下降，你想要采取的措施。
无论您是否患有1型或2型糖尿病，都应考虑以下建议以管理您在工作中的疾病。
与您的雇主合作以平衡健康和工作需求。 “美国残疾人法案”涵盖了糖尿病，该法要求您工作的公司为您提供住宿，只要您能够履行工作的基本职能。这些包括血液检测的私人空间，许可和时间以及零食的时间，以及让血糖恢复到平衡水平的时间。
您也可以在盒子外面思考并尝试创造性地保持需要保持生产力的东西而不会损害您的健康。蒂尔顿说：“大多数雇主都希望安置员工。 “你必须在现实世界中生活糖尿病 - 我们大多数人不能不工作。”
以健康的食物来工作。 “我收拾自己的午餐，而不是从医院的食堂购买食物，”糖尿病教育和管理项目协调员，哥伦比亚大学师范学院兼职教授，“糖尿病患者可以吃任何东西”一书的作者简·狄金森说：这是关于平衡的一切。 Dickinson自1975年以来一直生活在糖尿病之中，并且知道在快节奏，有压力的环境中可以为控制糖尿病而努力的程度。
为了避免不健康的自动售货机行程，包装均衡的，对糖尿病友好的零食。有些药物和胰岛素需要你定期点心，所以你需要有适当的食物。选择小份的完整水果，芝士棒，花生酱或坚果，或者甚至是一个小三明治。
“身体对压力的自然反应是释放荷尔蒙，可以升高血糖。”Jane Dickinson，RN ，PhD Tweet
选择服用药物和检测血糖的地点如果您没有私人隔间或办公室，请确定一个僻静的空间并与您的主管谈谈使用它进行测试。“血糖监测需要从准备到结果不到30秒，“狄金森说，”我已经学会检查自己的血糖，在我要吃东西前10分钟服用胰岛素，只要我知道我有时间吃东西。 “
虽然血糖试纸只能扔在垃圾桶里，但锐器不能。一个沉重的塑料容器让它们保持进入状态，直到你可以妥善处理它们为止。这很方便。
考虑告诉你的同事。实际上，你只需要告诉人力资源和你的主管做出安排。除此之外，你不必向任何人透露你的病情。但告诉和教育你的同事有关糖尿病可能是有用的：例如，当你的血糖低时，你可能需要他们的帮助。如果你在一家大公司工作，或者经常在不熟悉你的人的周围，穿上医生警示标签，如果可能的话，给你零食。
找到更加活跃的方法。许多人一整天都在工作和上下班。积极活动是糖尿病患者的关键。迪金森建议尽可能结合体育活动。您可以使用楼梯上下办公或在午餐时间散步。 “坐在健身球上，而不是坐在椅子上，”她建议说，“例如，在工作时移动你的手和脚。弹跳你的腿或脚。“
管理压力。 Dickison说：“身体对压力的自然反应是释放能够引起血糖升高的激素，”这将迫使你更经常地进行测试。
为了管理与工作有关的压力，你可以提高你的组织能力，你可以练习深呼吸。如果你意识到压力是你目前工作的一部分，可以考虑寻找一个新的工作。 “处理与工作有关的压力的其他想法包括听音乐和锻炼，这是缓解压力的有效和自然的方式，”Dickinson说，“
Dickinson还通过确保工作不会侵入她的时间来管理她的压力关闭 - 你可以从中受益的一项举措，无论你有什么职业。 “我在工作中离开工作并设置了界限，所以我每天和周末都有时间为自己工作，”她说，“
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