如果不安腿综合征（RLS）症状在家里还不够糟糕，让他们上班可能是一个真正的问题，特别是如果您在一个空间使得伸展和四处移动变得困难。
当其他同事坐在一起或站在同一个位置时，你会感觉到移动的冲动。或者你可能感到疲惫或者处理RLS时感到压力。对于你并不孤单的事实感到安慰 - 一项发表在 运动障碍 杂志上的研究发现，在有中度至重度RLS症状的人群中，工作场所的生产力大大降低。当症状非常严重时，工作场所生产力可能会下降50％或更多。因此，一些人需要继续残疾，研究合着者理查德艾伦博士说，约翰霍普金斯不宁腿综合症中心的共同主任，约翰霍普金斯医学院的神经病学副教授医学博士，均在巴尔的摩。
工作中的RLS救济
为了找到解决办法并提高生产力，请尝试以下建议以减少工作日期间的RLS症状：
与您的主管讨论您的情况。 “不要害羞或尴尬，“建议东加拿大多伦多帕金森诊所和加拿大安大略省多伦多运动障碍中心的神经学家Abdul Qayyum Rana博士。因为RLS是一种终生条件，所以您可以与您的经理或主管就您提出的挑战提出建议，并要求您提供任何可以作出的合理安排。
经常休息 Kathy Page，美国密苏里州Smithton的RLS公司已有近25年的历史，并且知道简单运动的价值。 “如果我不能四处走动，症状很难处理，”她说。当她感觉到RLS症状开始时，Page将进行复印，使用洗手间，或步行到休息室获取水分。
改变你的工作空间以帮助管理你的情况 如果你在办公桌上工作，考虑让你的椅子离桌子更远，这样你的双腿就有更多的伸展空间，拉纳博士建议。 RLS的一些人使用办公桌或工作空间，使他们能够在打字时站起来，“波士顿布里格姆妇女医院医学系睡眠医学部的副主任医师John W. Winkelman说，美国睡眠医学学会发言人。还有一些人使用让他们即使在坐下时也能移动的设备，比如可以让脚踏在桌子下面的迷你跑步机，艾伦博士说。
在会议上，坐在后面您可以轻松站起来伸展或简单地离开房间。 如果您参加大型会议，如专业会议，如果您不得不谨慎地离开房间，弗吉尼亚州Leesburg的神经学家马克拉斐尔森博士说，他是美国神经病学研究院的发言人。如果你在一个小型会议中，让你的经理事先知道你可能需要偶尔站起来或休息一下，但是你会在不太关键的时候这样做。
试着安排你的时间在早上最枯燥的静坐工作 艾伦说，这可以提供帮助，因为RLS症状往往会在下午和晚上恶化，
早上发现一些明亮的光线，或投资于光疗box 明亮的光线有助于调节人体的昼夜节律，这在RLS人群中经常会受到干扰，Allen解释道。
迎接RLS工作的正面挑战，而不是试图忽视它们直到你回家。有助于减少白天的不适，并防止病情干扰您的工作生活。
