在某些女性中，更年期可能与各种情绪有关，包括正面和负面。
在更年期期间，有些女性体验到兴奋，救济和释放，因为他们不必再担心有没有阶段或使用避孕措施。事实上，许多妇女报告绝经后比以前更快乐。
然而，对于其他女性来说，与更年期相关的快速激素波动和身体变化可能导致情绪波动，焦虑，烦躁，悲伤，记忆力和注意力方面的困难，甚至是抑郁症。即使她们没有抑郁史，女性在进入更年期后也会出现严重抑郁症状的风险增加。研究发现，45岁到64岁之间的女性 - 与绝经同时发生的一段时间 - 在美国，任何年龄组或性别的情绪幸福感最低。
更年期如何影响你的情绪
研究人员对于更年期与情绪变化有关的原因并不十分确定，但据宾夕法尼亚大学妇产科研究教授兼人类行为与生殖科主任艾伦弗里曼博士说，有许多理论。费城的医疗中心
“社会理论指出家庭和环境的变化，”弗里曼说，他指出，在绝经期间可能发生的儿童离开，伴侣失去以及缺乏就业等可能是罪魁祸首
“我们研究荷尔蒙的变化，”她说。 “生殖激素的变化或波动与某些[更年期]症状有关，但并非全部。”她说荷尔蒙的波动似乎与潮热，抑郁的情绪，焦虑，疼痛和疼痛有关，但与其他更年期相关症状无关。此外，整个身体内激素的波动都会促使大脑化学物质（神经递质）发生变化，从而导致情绪影响。
其他有关更年期可能导致你经历新的情绪水平的理论包括睡眠困难和性欲降低往往伴随着更年期，以及一种悲伤或失落的感觉，因为怀孕可能不再是可能的。
管理更年期相关的情绪
与更年期有关的情绪可以从温和的情绪波动到严重的抑郁症。焦虑可能会让你感到担心，焦虑，紧张或恐慌。
更年期中的许多轻度情绪症状可以通过改变生活方式来管理，例如寻找放松和减轻压力的方法。 Freeman说，许多女性通过补充和替代疗法可以缓解绝经期症状，如：
- 运动
- 健康饮食
- 瑜伽
- 呼吸练习
- 黑升麻，膳食补充剂
- 大豆
有证据表明，用于治疗各种更年期症状的激素替代疗法（HRT）也可能有助于缓解更年期相关的抑郁症和/或焦虑症，但并非所有研究都发现这一点“当前的数据表明，雌激素可改善妇女向更年期（不规则月经期）过渡期的抑郁症状，但绝经后妇女（最后一次月经期后12个月或更长时间）可改善抑郁症，”Freeman说，
HRT单独对治疗情绪症状无效，并且没有健康风险。和你的医生谈谈HRT的好处是否超过你的情况所带来的风险。您的医生也可能会推荐其他可能有帮助的药物和治疗。
更年期：何时寻求您的情绪帮助
幸运的是，伴随更年期而发生的情绪起伏通常会随着时间而消失。 “更年期相关的变化是'正常的'，通常是暂时的，”弗里曼说。但与更年期有关的情绪波动可能是一些女性的问题。
弗里曼说：“几乎每天的大部分时间都在两周以上的时间里感觉沮丧或忧郁，这表明抑郁症。她说，如果你感到沮丧，你的悲伤可能伴随着其他症状，如睡眠问题，食欲改变，身体疼痛和疼痛，集中注意力不集中，疲劳和兴趣缺乏。
Freeman建议你和你谈谈医生如果坚持你的情绪，干扰你的生活或人际关系，或变得严重，如果你自杀或有想法伤害自己，你应该立即寻求帮助。如果你抑郁和/或焦虑，认知治疗和人际治疗（基于谈话的治疗类型）可能能够帮助缓解你的症状。对于中度至重度抑郁或焦虑，药物可能有帮助。
