随着您的成长，您通常会继续建立骨质。但是在你35岁生日的某个时候，你的骨头开始分解的速度比他们能够重建的快。
不幸的是，这种情况在绝经后会变得更糟。结果：骨密度降低，骨质疏松症的风险增加。虽然更年期和骨质疏松症风险之间存在着不可否认的联系，但许多绝经后妇女对此没有做任何事情。事实上，一项国际骨质疏松基金会（IOF）对11个国家女性的调查发现，许多绝经后妇女否认自己的个人风险。
不要否认自己的风险 - 相反，要为此辩护。但是，在绝经期间如何预防骨质疏松症？
早期骨质疏松症的迹象
骨质疏松症的意思是“多孔骨骼” - 骨密度已经减弱，使它们变脆，并可能因滑倒或跌倒而断裂或即使是简单的动作。通过骨密度扫描测量，当骨密度（BMD）达到特别低的水平时，诊断骨质疏松症。
骨质疏松症可以以轻微骨丢失开始，称为骨质减少。骨密度降低的诊断是在您的BMD低于平均水平的情况下进行的，但不会低到已经成为骨质疏松症。骨质减少应该是一个闪烁的迹象，让你采取措施来预防骨质疏松症的进展，特别是如果在绝经前发现骨质减少，当你的身体发生变化会威胁进一步和更快的骨质流失。您可以通过定期负重和强化运动（如有氧运动，慢跑和瑜伽）来强化骨骼，并确保您的饮食中有足够的钙和维生素D，从而抵御骨质疏松症。
骨质疏松症与更年期？
虽然骨质疏松症的实际原因仍不完全清楚，但专家们知道，骨质疏松症与更年期之间有明显的联系 - 女性停止排卵，月经停止，雌激素水平显着降低。在绝经后的头10年内，女性的总骨量丢失多达一半。
雌激素缺乏是更年期的自然后果，与骨密度降低直接相关。雌激素水平越低，她的骨密度就越低。女性患骨质疏松症的风险更高：
- 在45岁以前经历更年期
- 长时间没有月经
- 有非常不规律的时期，表明他们没有经常排卵
更年期后骨质疏松症的药物
除了专门用于治疗骨质疏松症的药物外，激素替代疗法或HRT有时也可用于绝经后妇女。 HRT包括替代绝经后失去的雌激素，使妇女继续受益于激素，尤其是骨骼健康。
HRT通常用于预防女性骨质疏松症：
- 患有骨质疏松症的多种危险因素，例如作为一个轻微的建设，骨质疏松症的家族史和其他医疗问题
- 经历早期更年期
- 基于测试已经具有低骨密度
激素治疗可以有益于预防骨质疏松症和使人衰弱的髋部和脊柱绝经后妇女的骨折。然而，激素治疗并非没有风险，并非所有女性都可以或应该服用HRT。根据一项大型研究的结果，大多数女性不再仅仅为了预防骨质疏松症而推荐激素治疗。这是因为HRT妇女发现血栓，中风和乳腺癌的风险更高。
以下是底线：如果您患骨质疏松症的风险较高，请咨询您的医生，以了解如何保护骨骼健康并治疗或预防疾病。根据您可能有的任何其他风险因素，您和您的健康团队可以决定骨质疏松症最安全的行动方案。
